分手后一直放不下他,忍不住想给他打电话怎么办?
和他分手后一直忘不了他(当初他堤出来的)总是忍不住想给他打电话,害怕不打电话不联系就会距离越来越远,有些担心就这样渐渐失去联系,失去他(他比我大七岁)我该怎么办,很纠结,不想失去他。
分手后忍不住想要联系前任，怎么办？
问题之所以成为问题，是因为想联系，却不能联系。
想联系是源于过去延续的习惯，一时无法接受分手后角色的转换；不能联系，可能是无法联系，被拉黑了，可能是不敢联系，怕被讨厌。
而且就算能联系上，现在也不是当初的感觉，不是想要的联系了。
其实大家都清楚地知道不该联系，可就是抑制不住内心的冲动。理由有很多。
1.未竟之事。
你们曾有过各种各样的计划，对未来有过共同的愿景，可是一切在TA决定分手那刻全部被打碎。
你不相信，不愿承认。这种巨大的心理落差，让你不断想去纠缠，讨个说法。
可是当初的承诺，今天已经成为过去，就算紧抓着不放，只会让TA对你更厌烦。其实你心里清楚得很，就算联系也不会得到想要的结果。
2.可以是朋友？
分手后还可以是朋友，这样的缓冲地带，是你最终妥协的结果。你想通过主动联系去告知他自己的想法。
然而，即使是和平分手，你们之间还是会有矛盾，会有刚分手的尴尬，更重要的是，你们都需要时间去适应新的身份。真心相爱过的人，是没办法马上切换到朋友相处的。
3.其实想挽回。
不管通过怎样的形式联系，其实你的目的，只是想复合。
不习惯、不甘心、不承认，只是留恋，一味地想要复合，所以必须联系。可是你知道，TA不会答应的，于是就在想联系与不能联系之间，纠结不已。
怎样克服联系的冲动，保持良好心态？
1.正视分手结果。
分手这件事呈现出来的，虽然看来只是个结果，但过程的失望，是逐渐积累起来的。希望仅凭一两次的联系，去缓和关系，本身就是件很不现实的事。所以这种联系，只能起到隔靴止痒的效果，甚至可能在止痒的过程中，带来新的麻烦。例如，前任仍能感受到你对TA的干涉，超越了正常的分手后该保持的距离，变得更反感。
能接受分手结果，才是站在正确的挽回出发点，离成功更近了一步。
2.冷静思考矛盾核心。
冰封三尺非一日之寒，到了分手的地步，你们不会是因为一点小矛盾。分手的原因可能有很多，错综复杂，连当事人也未必能完全说清楚。因此在分手后，正视结果，冷静下来思考分析，明确挽回的方向，就是现在该做好的事。
方向不对，努力白费。不要停留在想联系这件事上，试着走出来，为这段关系做正确的努力。
3.找到解决的办法。
经过正视问题，冷静分析后，你应该能清楚知道导致你们分手的根本原因了。现在开始，你就要针对性地进行改变，从而往挽回结果去推进。
记住，仅仅解决问题是不够的，你还需要多多提升自己，有些新的改变。换句话说就是，在扫清过去你们恋情障碍的同时，还需要给TA新的理由，有新的东西去吸引TA回来。
暴露过高的可得性会削弱你改变提升的效果，要是让TA发现你真正的目的是想复合，甚至可能会增加TA的戒备心理，一旦排斥形式后面就会变得更难挽回了。
认清现在的身份，把自己当作TA一个不怎么重要的朋友，在这个基础上重新去接触，展现自身的改变，实现二次吸引，是最普遍有效的挽回办法。
挽回要做好打持久战的准备，分手后忍不住想要联系前任，只是个小小的挑战，要不要联系不是问题，就算联系上，也不是你最终想要的结果。整个挽回过程中，还有更多要保持良好心态，稳定情绪的时候。不要因为一时的冲动导致挽回机会的断送。只要坚定信念，步步为营，不管TA现在对你是何种态度，挽回成功都是可能的。
女人别卖太贱了,男人就是越得不到越觉得珍贵
可能你放不下他只是一种感情的惯性,又或者因为分手是他提出的你心有不甘,总之,大你7岁的男人如果不呵护你,就是不爱你了,你不会懂他的真实想法,不过别主动找他就对了,感情不再了,让我们把尊严留下!
你既然让大家劝你,就说明你理智还是觉得不该打,感情上一时放不下很正常,不管以后怎么样,咱们不能放下身段,别上赶着,他若心里还有你,会再找你,你不必先把底交待了,他若心里没有你,你这通电话更是白打,还让人看轻了你,所以,你懂的,爱得不如意,就不是最好的缘分。本回答被提问者采纳