第1个回答 推荐于2017-09-10
可能是因为久坐造成的,试试以下办法:
试试以下方法:
1、转呼啦圈。转呼啦圈的时候尽量往下,让呼啦圈贴着腹部转,帮助腹部的脂肪燃烧循环。2、睡觉前或者看电视的时候做做仰卧起坐,仰卧起坐是最锻炼腹部肌肉的哦。
3、平常坐姿,站姿也比较重要。不管站或者坐,一定要腰背挺直,收起腹部,久而久之才不会让腹部的肌肉松弛肥胖。
4、还有一些人小腹凸起,是因为肠道菌群失调引起的,那平时多吃绿色素菜,多喝发酵型酸奶都可以调节肠道菌群,从而达到平坦小腹的目的。
5、如果是单纯性的腹部脂肪引起的肥胖,那要注意平时的饮食摄入。要注意低脂,高纤,低糖的原则,多吃新鲜的水果蔬菜,睡前不吃宵夜,这些都是平时保持身材的的法宝。
第2个回答 2010-12-01
首先你要停止吃宵夜的习惯了! 吃宵夜不仅仅影响你的身体还影响你的记忆力的
然后适当做些运动吧 别嫌麻烦 长期坚持就好 例如:5下俯卧撑为一组做5组 要保准的
仰卧起坐做到自己累 但不要太超过了 这样应该能改善
第3个回答 2014-06-28
你可以到电脑上查,立即减肥操 然后你按这做,大约1个月就可以了。仰卧起坐可以,不过是要好久的,而且很少几率减肥成功!按着我的去做,保证你可以减肥了! 记得点个赞!
第4个回答 2014-06-28
你是不是喜欢吃饭吃撑了才行?吃饭八分饱就可以了,不能太撑,还有人有三急,不能憋……本回答被提问者采纳