建议还是要坚持吃早餐。
1.只要再早起一小会儿，就可以吃个简单地早餐。前一天晚上可以定时煲粥，煮个面、煎个鸡蛋用的时间也不多，也可以吃些面包切片、喝杯牛奶，等等，只要主观上想吃，就不是困难。虽然女孩子早晨还要化妆，但化妆前可以先把饭准备上，化完妆也能很快就“解决战斗”。
2.吃早饭，才能更好地保证上午的工作精力。有些人习惯不吃早饭，觉得对上午的工作没有影响，但是如果尝试吃早饭，可能会发现吃不吃是有大差别的。早饭的营养，能够使自己的身体状态保持在一个比较好的状态，更有助于做好工作。
3.坚持吃早饭，有助于身体健康。如果长期不吃早饭，势必造成影响不良，影响人的身体健康。所以切不可为了多睡一会儿或者忙于其他的事情不吃早饭。
早餐是人的一天最重要的一餐，因为在一晚上休息中，身体的能量已经消耗殆尽，所以早餐一定要吃好吃饱，这样才能让自己一天精神饱满，更好的去工作。
而且经常不吃早餐的人，胃酸会分泌过多，时间久了会伤害食道和肠胃，还会形成胆囊炎，注重健康早餐就是对自己负责任。
不吃没有关系，但你首先得了解，不吃早餐有哪些坏处。
1.胆结石。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
所以，不吃早餐，不管你是在睡觉还是在学习工作，都会导致胆囊里胆汁过饱和，会增加胆结石风险。
第二容易引起胃酸。
还有就是吃早餐的时候呢，建议你早上吃一些清淡，不要吃太油腻或者太辛辣的早餐。这样对胃有太大的刺激伤害，长期下来容易得胃病。
不可以经常不吃早餐的！
其实一日三餐中，最应该吃好的才是早餐！有人曾说过：“早餐要吃得像皇帝一样，晚餐要吃得像乞丐一样。”
虽然现在的上班族常常早上匆匆忙忙，但早餐还是不能省略的呀！
如果经常不吃早餐，会造成低血糖，一上午精神不振，必然影响大脑的工作效率。而且不吃早餐还容易得慢性胃炎、胃溃疡等疾病，更容易诱发胆结石。
另外，爱美的女士请注意，不吃早餐反倒会容易发胖。因为长期的空腹状态会引发低血糖，而低血糖会促进生长激素的旺盛分泌，就会导致组织脂肪不断蓄积。
所以，希望小伙伴们都能做到早起些，不止吃早餐，还要吃好哦！