心烦意乱,焦躁不安怎么办?说说

如题所述

心情烦燥不安,根据出现的时间长短,处理可能是不一样的。如果是出现了心情烦燥,甚至有事情造成的心情烦燥,认为这是正常的情绪反应,可能先观察。去理性地看待发生的事情,尽可能让自己的心情平静下来。也可以借助一些方法去调整,比如去旅游,去参加有氧运动,去和朋友交流谈心等,都可以让烦燥的情绪有所改善。如果长时间的心烦,甚至会胡思乱想、提心吊胆、心慌、胸闷、喘不上气等这些其他的症状,如果严重影响生活,单纯的靠调整可能调整不过来,那就需要借助药物。在临床上改善焦虑情绪的药物用的更多的是抗抑郁的药物,因为本身归属在抗焦虑的药物,它的作用相对比较弱,对焦虑的改善相对作用不是特别明显,所以在临床上更多是用新型的抗抑郁药,去改善心情烦燥不安。

自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。

2小事糊涂 在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。

3疏泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

4精神转移 愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

5自嘲自解法 面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。
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第1个回答  2020-12-23
心烦意乱,莫名的烦 躁,感觉自己有心理问题,感觉是那么的痛苦,难道自己命中就该如此,难道自己命中就该遇到这样一个不懂是非的人,本来没有什么,本来心情不会这么糟,看在儿子的份上,看在老公的份上,看在他们是老公唯一的亲生父母身上,为了孩子我忍了好多次,受了好多委屈,只为我们孩子有个完整的家,只为我们三个人高高兴兴,但是一切是那么的不尽人意,一切是那么的不可思议,一次次已经让我忍无可忍,一次次已经让我心生厌恶,一次次让我觉得回家是那么的痛苦,回家时那么的难,一次次弄得我连那个村子也不想进。

不知到底怎么了,心情很乱,被烦恼占据了我所有的思想,让我不能心平气和的事一种莫名的伤感来临。变的如此的多愁善感!每天都有烦不完的事,每天都会跟自己过不去,无缘无故的生气,心情就像天气一样,一会阴一会晴,常常会因为一句话一件小事而生气,总是自己给自己找别扭。甚至有时会很厌烦这个世界,想消失,想逃避,想自己安静下但却找不到完全属于自己的空间!

知我者,谓我心忧。不知我者,谓我何求。悠悠苍天,此何人哉? 《王风·黍离》 知道我的人,说我心烦忧;不知道的,问我有何求。高高在上的老天,是谁害我如此(指离家出走)?

一个人的夜,一个人的世界,很美,点点忧伤,思绪里有你。静静的我微笑着收藏那一份孤独,心里守候着那一份永恒之约。

我倒不是说他是个坏人——他不是坏人。可是不一定是坏人才能让人心烦——你可以是个好人,却同时让人心烦。

找不到归处,等不到良人 代表心烦的句子_心烦意乱的句子_关于心烦的说说 心情说说。

只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

我们在不同的年龄里,有着不同的烦恼,你读不懂我的愁,我体会不了你的苦

人生最遗憾的事,就是那些我们在临死前会后悔自己没有做或做错了的事。

失眠的夜多的数不清,烦躁的心无法忘记一些生活中的琐事。

一个人的夜,一个人的世界,很美,点点忧伤,思绪里有你。

原地画个圈圈,告诉你,你被我圈在了我的心里。

我的心只有一颗,给了你,没什么可以给自己的。

不知道自己要骗自己多久 心总是静不下来 无助

我仍然为你守候,那些小幸福,我认真,你随意。

有一种爱,明知无前路,心却早已收不回来。

我的心很小很小,却已经全部都给了你。

放空整颗心脏,只容纳你一个人。

不属于自己的东西,要来有何用
第2个回答  2020-10-11
1.孤独是人生常态,那习惯就好。

2.非让现实给你一巴掌,你才知道现实有多虚伪,非让所谓的朋友,把你败坏的什么都不是,你才知道人心可畏。

3.那天写了一大段文字跟他表白,然后心急如焚的等他回复,后来他好久好久没有回我,然后我就发了一个问号,突然下面出现一段字“请添加对方为好友”。

4.寂寞只是一场华丽的虚张声势。

5.你是不是太久没动过情了,人家哄你一下你便原谅了。

6.没必要不断的主动和你说话,反正我对你的喜欢就这么多,你用冷淡磨完了,也就不会再有了。

7.手机里放的是她爱听我不会唱的歌,手机屏幕是想在一起却没在一起的人。

8.明明心事重重却一副若无其事的样子,不是不想找人说,只是怕没人懂。

9.不要因为孤独而选择爱情,其实你一个人也能拥有很多美好。

10.一个人熬过所有苦难。

11.这南墙我是撞了,丢了的自己是捡不回来了,我摔得最惨的地方,就是我重新开始的位置,余生不用你指教了,这是我的感情,我自己收拾。

12.你别出现在我黎明的梦里,我怕我醒来就抱不到你。

13.多希望地球是平的,那样,我一直望下去,就可以看到你。

14.你和我都是孤独的鬼,承受着满身疲惫。

15.你是我拥有过但瞬间消失的梦。

16.除了你没有人在会使我暖心。

17.后来我爱的人都与你有几分相像。

18.我不会再喜欢你了,不会再希望和你重归于好,不再深夜想你到失声痛哭辗转难眠,很高兴与你相遇,但你也已经走出我的生命里,就这样别再有交集,不爱不恨的感觉,真棒。

19.时间是唯一可以证明日久见人心的现实。

20.容易被辜负的,永远都是那些天真又心软的人,毕竟太过考虑别人的感受,好骗又好欺,伤疤一好就忘了痛,愿你从此能够放下矫情和孤独,把真心藏好,过漂泊的日子,浪荡而自由。
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