半马是指半程马拉松，也称半程马拉松比赛，是一项越来越受欢迎的运动。也就是说，参加半马的选手需要完成20975公里的赛程。相对于全程马拉松来说，半马的难度稍低，所以也吸引了很多跑步爱好者的参加。在半马比赛中，选手需要具备较强的耐力、适应能力和训练经验，因为长跑对身体的耗损比较大，需要充分的准备和保护。
半马的起源还要追溯到古代希腊的传说。据说一位名叫菲立普迪斯的军人，为了报效国家，一路疾驰从马拉松到雅典，历时近42公里。这就是马拉松起源的故事。后来，人们根据这个故事设立了全程马拉松比赛，而在20世纪，大约在1960年代初，半程马拉松比赛也随之诞生。现在，全球各地都有举办半马比赛的活动，越来越多的爱好者也开始参加。
半马比赛一般分为男女公开组、男女分组、年龄组等不同类别，选手报名时可以根据自己的情况选择合适的组别。一些顶尖的选手可以在两个小时内跑完半程马拉松，不过大多数参赛者的成绩一般在两个半小时到三个小时之间。对于选手来说，跑半马是一项具有挑战性和成就感的运动，它不仅考验了身体的素质，也需要一定的心理素质来克服疲劳和困难。不管是新手还是老手，都可以通过不断地练习和提高自己的状态，从而享受半马带来的乐趣和成就。