abc理论是什么

Question

如题所述

Answer 1

ABC理论中的“A”代表激发事件（activating event）的首字母，“B”代表信念（belief）的首字母，“C”代表后果（consequence）的首字母。在这一理论中，激发事件A仅仅是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接导致后果C的是个体对激发事件A的认知和评价所产生的信念B。也就是说，人的消极情绪和行为障碍结果（C）是由信念B引起的。
根据ABC理论，分析日常生活中的具体情况，人的不合理观念通常具有以下三个特征：1、绝对的要求，即认为某事一定会发生或不会发生的想法，通常基于个人意愿，常常表现为“希望”、“想要”等绝对的“必须”、“应该”或“必须”等。2、太笼统地概括，这是一种不合理的概括思维方式，往往把“有时”、“有些”过度概括成“总是”、“所有”等。3、可怕的结果，即认为如果不好的事情发生了，将是可怕的、可怕的。这些特征是不合理观念的典型表现。ABC理论有助于理解和分析个体的情绪和行为反应。