第1个回答 2014-05-02
意见建议: 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜,荆芥,藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气.还有黄豆芽,绿豆芽,冬瓜,木瓜,山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用. 茶:偏于温性的艾叶,佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶,荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热. 作料:生姜,大茴香,桂皮等香料,具有祛寒,除湿,发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用. 粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓,白术,小米,大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃. 汤:冬瓜,赤小豆,排骨各适量煲汤,清热利湿.
第2个回答 2014-05-01
简单点的打火罐来得比较直接.“脾主运水湿,输布体内水分。脾虚失职。则导致水肿、便溏。”水湿运化不掉就会出现大便黏腻不成形,即便溏。 体内是否有湿最便捷的方法是看大便:大便不成形,长期便溏,必然体内有湿;大便成形,但大便完了总有一些粘在马桶上,很难冲下去,也是体内有湿的表现;如有便秘,且大便不成形,排出不通畅,说明湿气很重,这是大便黏腻停留肠内之故,久而久之粪毒入血,百病众生。 “湿重如裹。”如你早上起来老觉的很困,觉得头上身上有东西缠着,打不起精神 ,懒得动弹,那么不用看舌头,也不用看大便,也能判断体内湿气重。 湿气郁积过久就化为热,体内湿热明显者,鼻部容易出现粉刺,挤出小白点,且多数小便颜色体黄。体内湿热者因气血运行受阻、。瘀滞,往往肤色偏黄偏黑、心情烦躁、体倦乏力、精神不振。 湿热重者,体内类似于夏天闷热潮湿的气候,让人喘不过气来。通过健脾把体内湿邪驱逐出去,就能营造一个艳阳高照、天气晴朗的和谐环境,身心就会光明灿烂。 脾虚者水湿停聚会造成人体浮肿。要注意:肾虚引起的水肿在腿脚部,脾虚引起的水肿在脸部及全身。故消除腿脚部水肿关键在补肾,消除脸部及全身水肿关键在健脾。脾气足,面部去水肿而轮廓清晰,肤色白里透红,全身赘肉消失。这就是‘把人补瘦,而不应该把人泻瘦、饿瘦“的道理。 脾肾两虚者往往虚胖,浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥能增加骨密度,健脾之法减肥能增加肌肉密度。