鞋子是我们生活中必备的衣着单品了，鞋子的类型多种多样，无论是白领的皮鞋、女士的高跟鞋、学生的运动鞋还是老人的布鞋，甚至是家里的拖鞋其实都默默地反应了我们的身体健康程度。鞋子是怎样反应身体的问题呢？其实就是鞋跟的磨损程度告诉了我们一切。
对于鞋跟磨损严重的人群来说，鞋跟的磨损通常表明他们经常脚后跟用力着地，走路有力，双腿发力过度。长此以往会导致腿部肌肉发达，腿部粗壮，因此应该在日常生活中改变自己的走路姿势，改变发力部位，多用臀部发力。
鞋跟磨损不一样的情况下，说明双腿受力不同，一般情况下这意味着双腿的长短不同，可能脊椎已经发生弯曲、病变。
鞋子外侧磨损较大的人通常多用内八字走路方式，走路时将压力给在脚的外侧，长期如此，容易诱发关节炎。这是因为两腿膝关节内收，导致膝关节磨损，因此才会容易造成关节损伤。如果是内侧磨损较大，则说明两腿的膝关节向外分离，内侧着地较重，使用外八字走路方式，长期如此，脚趾将会外翻，膝盖将会外移，形成我们常说的X腿。
所以要想预防鞋底的磨损，首先要选择合适的鞋，尺码适合，面料适合，其次要注意矫正自己的走路姿势，注意抬头挺胸收腹，走步时脚尖向前不应外偏，脚掌着地，调整好走路节奏，以此预防鞋底磨损。
你的鞋底有磨损吗？什么程度呢？
从专业角度来看，鞋底磨损的程度和位置可以反映你的健康状况。
首先看看正常的鞋底磨损情况：
大部分人走路都有轻微外八，所以磨损位置一般集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称。
如下图所示，这种磨损是正常的。
如果鞋底磨损严重、偏离上述位置，或者出现不对称磨损的情况，就属于异常磨损。
异常磨损分为以下四种情况：
01前掌和外侧明显磨损
这种磨损常见于高弓足，说明鞋底外侧受力过多。
高弓足通常会伴有后足的内翻，走路的着力点会偏向于足部的外侧。
02前掌和内侧磨损
与高弓足的受力相反，扁平足是内侧纵弓塌陷，前脚掌足弓着地的同时伴有足外翻，这导致鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重。
03大脚趾外侧磨损
拇外翻是一种常见的足部畸形，有此类问题的人在行走时，往往通过足尖拇趾外侧蹬离地面，容易导致拇趾外侧磨损严重。
04不对称磨损
如果双脚的鞋底磨损不对称，可能是双下肢不等长，或者是髋关节的问题。
当双侧腿长不等时，双腿用力不均匀，鞋底的磨损程度就不一样。
如果是髋关节有问题，就会导致双侧稳定控制不足，走路时屁股拖着腿走路，一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损也会比较大。
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编辑：足康科技
图源：pexels（侵删）
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