上夜班为什么白天睡不着觉?

如题所述

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第1个回答 2012-06-14

生物钟的原因，过了那个点儿就不困了

第2个回答 2012-06-13

生物钟倒过来了，过段时间可能就好了本回答被提问者采纳

第3个回答 2012-06-15

生物钟没调过来吧~

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你好,我是在工厂上班的都是三班倒,为什么上夜班白天睡不着啊?答：人的生物钟是有规律的，三班倒作息制是对人生物钟的极大破坏，不管倒班时间如何，每一次倒班都是对业已形成的生活节律的损害，因为人的三大生理节律呈波浪曲线，当处于峰顶时往往呈现兴奋状态，你的生理节律白天可能处于峰顶，因此不易入睡，建议领导给你调班，这样也有利于你身体健康。

上夜班为什么白天睡不着觉?答：生物钟的原因，过了那个点儿就不困了

晚上上夜班,白天睡不着觉怎么办?答：既然睡不着看看书学点东西或者做做运动。 睡不着是因为生物钟还没适应或者你的夜班不够累。

上夜班,白天下班后睡不着啊,眼睛闭着睡了2小时,还是睡不着答：人体自身昼夜节律紊乱、与外界昼夜节律不符而导致失眠。焦虑不能解决问题！试着放松自己，找到适合自己的心能放松的方法：洗个热水澡，调暗卧室的光线，保持安静，看会儿书，喝点有助于睡眠的茶水...个人心得：当脑海里不再执着我睡不着，不再有这么一个我睡不着的心理暗示，保持内心平和宁静，那么...

我是上夜班的'白天老是睡不着,为什么?答：上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，...

晚上上夜班白天睡不着怎么办答：主要是为了让紧张了一夜的精神放松下来，这样比较有助于睡眠。如果实在睡不着就不要勉强自己，做点运动，或者看看书，但是千万不要看电视，会刺激神经更加兴奋，不利于睡眠。另外人睡眠都是有周期性的，也许你的生物钟还没有调整过来，不太适应白天休息。总之放松精神，希望你白天也能有个好梦！

上夜班白天睡不着觉怎么办?答：上夜班，白天睡不着，说明你生物钟乱了，如果实在睡不着，可以考虑吃安眠药的。

为什么我上了一晚上班之后,白天还睡不着呢?答：心情要好！白天睡不着也许过一段时间适应就好了啊！！我在富士康就是，刚上夜班试问谁能受得了！！加油过段时间就好了！1、吃早餐，让自己按时睡觉。如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体生物钟已经“知道”该睡觉了。2、需要一个良好的睡眠环境。必要时遮光和防噪音。3、实在脑子太清醒...

上夜班白天睡不着怎么办答：睡不着的原因有很多，大概有几类比较常见的。1 神经一直处于亢奋的状态，如果是这种情况就需要补充维生素B。2 缺钙。缺钙也是造成失眠的原因之一。所以，你可以在睡觉半小时喝杯牛奶。3 精神上不能入睡。所以，你可以躺在床上，在意识中想象自己安静地躺在床上的感觉观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠...

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