人的休内湿气很重，要怎样才能把体内湿气消除？

Question

如题所述

Answer 1

湿气重的人日常该如何保养？

1、多进行运动

通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。

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2、对神阙穴和足三里穴进行艾灸

神阙穴在人体的腹中部，此穴位是任脉上经脉气血的主要来源，对此穴位进行艾灸，每次艾灸20分钟左右，可让全身的气血变得更加通畅。另外也可以对足三里穴进行艾灸，可强身健体，补肾壮阳。

3、汗蒸

汗蒸能达到去湿气以及除寒毒的功效，汗蒸时能排出体内的汗液，排汗的过程中让寒气和湿气跟随着排出。汗蒸不仅能深层次排汗，同时也加快了新陈代谢速度，排除体内的寒湿气和垃圾。在汗蒸的过程中不能频繁的进入，期间多喝水能帮助体内排寒湿和毒气。每次汗蒸控制在45分钟左右即可，一星期蒸一次。

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4、饮食祛除湿气

陈皮能够入肺经和脾经，可达到燥湿化痰以及理气健脾的功效，可以把陈皮煮成粥不仅能祛湿，同时改善了咳嗽问题。薏米和红豆也是不错的选择，薏米可清热利湿以及健脾胃，特别适合于湿热体质所引起的口臭以及脚臭，红豆能清热退黄以及消肿利湿。另外也可以多吃生姜，生姜具有止咳止呕及发散祛湿散寒的功效，可缓解湿寒所引起的流鼻涕腹泻以及舌苔发白。

温馨提示

不能长时间待在潮湿的环境中，保持室内的空气通风，平时开窗通风透透气，保持适度的运动，能够促进全身五脏六腑的运行，加快了湿气和寒气排出体外，可选择瑜伽游泳或者跑步等有氧运动。另外也应该多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的蛋类鱼类瘦肉类等，里面含有人体所需要的氨基酸，容易被消化吸收和利用。另外应该多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当的晒晒太阳，睡觉前使用热水泡泡脚，保持积极乐观心态。

Answer 2

你好，如果通过中医辨证论治，认为体内湿气很重的话，可以使用一些祛湿的药物或者食物进行治疗。

Answer 3

缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去。

Answer 4

人的体内湿气很重，如果想要把湿气排出的话，可以通过食疗和运动以及足浴的方式排除体内湿气。食疗的话一般可以多吃红豆薏米粥或者是用红豆薏米熬水等等，运动的话就是每天坚持运动一个小时或者是多次运动以达到排汗的目的，足浴主要就是每晚用热水泡脚，或者是用姜煮热水以及艾草等泡脚都可以。

Answer 5

人的体内要是湿气重的话，喝红豆薏米水。还有拔火罐。多运动多出汗都能排除体内湿气重