秦岚，“白月光”，2021年4月8日暴露腰围，只有59厘米。照片中，她穿着白色休闲装，用软尺量着自己的腰围。
看到40多岁的秦岚还是那么妖娆如“小蛮腰精”，很多网友都表示羡慕。毕竟对于女性来说，腰围一般和年龄成正比。
但秦岚本人回复网友说:“我是一个很努力的女人。我要的就是这种感觉，我要变瘦。”我想想，既然要做女神，那就必然要对自己更严格。
后来迪伦在秦岚的这条微博下也嘲讽道:“看来火锅局要安排了，喂肥魂也不是什么秘密。”
秦岚接着回答:“什么意思？姐姐瘦是不是很丢人？还想转正吗？”
互相调侃后可以看出，两个人的cp群还是挺和谐的，让网友们吃了个心甘情愿的狗粮。
2021年3月26日，有网友拍到秦岚和迪伦半夜下班一起吃火锅。从当时的画面可以看出，他们是真的爱吃火锅，相处的氛围很轻松。
要知道，对于一个四十多岁的女人来说，拥有这样的腰围，可以想象她在日常生活中是多么自律。因为这样的自律和对自己的高要求，即使步入中年女演员的行列，和比她小19岁的迪伦拍戏时的“嫂子爱”，不但没有违和感，反而让人哭得很甜。
令人羡慕的身材，冷冻的肌肤，极佳的状态，是秦岚一直给大家的印象。无论是《红楼梦》原著中的吕萍，还是新《朱桓公主》中的名画，还是大家心目中的白月光“夫差皇后”，每一次出现，都如沐清风，惊艳全场，让人倍感惬意。
娱乐圈里，明星艺人都拼什么？除了基本功之外，应该是外貌条件，尤其是女艺人，最害怕被人看到有衰老或者身材走样的迹象，很有可能影响事业的发展。
比如因为吸毒而肥胖的桑德拉，虽然已经摆脱了身体带来的自卑，后期又重新变得快乐起来，但不可否认的是，大众接受一个身材肥胖的女演员是至关重要的。
如果说岁月是一把无情的杀猪刀，很多女人最怕的是岁月的流逝带走了青春，那么这把杀猪刀对秦岚一定是无情的。
所以有网友说，被上帝眷顾的女人永远是幸运的，很容易保持年轻的容颜和苗条的身材，但其实秦岚并不是幸运的那个，因为她拥有的一切都要靠自己的自律。
认识秦岚的人都应该知道，她是名副其实的瑜伽大师。每天一个小时的瑜伽让她在形体上有了绝对的优势，更有利于保持内心的平静。
相比其他整天哭着减肥的女生，秦岚对身材的要求也证明了她是一个永远不会放纵自己的女人。她一直严格控制自己，不会因为自己的贪欲或者懒惰让自己的身体长胖。
在美食盛行的今天，有很多女孩抱着腰腹周围的肥肉，却抵挡不住美食的诱惑，所以“减肥”暂时被遗忘。
众所周知，这种看似暂时的放纵，是为了给自己缺乏韧性找借口和理由。说白了就是目标不明确，所以动力不够。
而自律的女性，并不是多年不败的美女，而是因为坚持不懈的努力，成就了令人羡慕的美貌。
为了演好一个顽强的“经纪人”，秦岚曾经坚持每天大量运动，严格控制饮食，把体重降到45公斤以下，所以展现在观众面前的是“白”高管的气质。
自律的女性通常心理都比较强大，不能容忍自己的矫情，因为无论是偷懒还是吃饭，都不是对自己的身体负责。他们要想变美，首先要汗流浃背。
萧伯纳曾经说过:自制力是最强的本能，年轻人的心智只有在心情平静的时候才会变得健全。
无论男女，都离不开自律的约束。自律是自己内心设定的自我提升要求。通过这个过程，不仅可以磨炼一个人的心智，也可以让一个人快速成长。
在娱乐圈，孙俪也是自律的。他不仅坚持养生，还把养生的知识和好处介绍给大家。除此之外，他还坚持练了14年瑜伽。
孙俪每天八点开始练习打坐。即使进了剧组，她也会提前带哑铃和跳绳去练习。最难能可贵的是，这些习惯坚持了很多年。
都说一天两天容易有血，但是坚持多年很难做到。真正自律的人之所以能成功，是因为他做了几十年。
通常我们都认为自律的女人最有可能拥有匀称的身材。因为她能守口如瓶，所以她很可能不会长胖，但是自律的女人其实更容易得到幸福。
因为自律的女性有一种独特的魅力，不随波逐流，目标明确，多了一点从容的气质，让人想靠近。
这样的女人不会因为孤独而盲目选择开始一段感情，因为她们知道照顾好自己是自己的责任。
经过深思熟虑，选择了合适的伴侣，在这样的基础上开始的爱情自然会更长久，更稳定。
同样，因为自律，她们更懂得控制自己的情绪，更懂得为别人着想，更经常站在别人的角度看问题，不会随便把责任转嫁给别人，所以女人更理性。
所以，自律不是对自己残忍，而是提升自己最直接的方式，因为有了自律的坚韧，在面对生活的风暴时，会更加从容淡定。