1.转移注意力，学习一门技能，让自己充实起来，给自己找事做，当你有事情做的时候，你就不会时时刻刻想着他了。可以学习插画，素描，听听音乐，都是很好的方法。
2.去旅游，旅游是一个缓解压力很好的方法，在旅途中，你可能会遇到不同的人，不同的风景，心情也会发生改变，会暂时忘了伤痛。
3.让朋友开导自己。
闺蜜，是比较懂你的人，在你脆弱的时候，她的一两句话可能会点醒你，如果失去了一个不值得的人，那么你应该庆幸，而不该闷闷不乐。
如果你很爱她，但是，他跟你提了分手，那么，说明你们的缘分不够，看开些。
如果你曾经遭受过重大的情感创伤，你可以选择无视，或者交给时间去抚平内心的创伤。你不要忧虑，更不必彷徨，你要活得开心洒脱一点。你不要觉得生命像一口深井，你只能往下跳，无法真正获得内心的安宁。如果你曾遭受过重大的情感创伤，你一定要努力说服自己尽快走出来。你不必在这段感情中，找不到方向。
你越是迷茫，你越是堕落，你的生命就越会丧失存在的意义和价值。只有当你有朝一日变得强大，你才有可能获得内心真正的安宁和祥和。你不要放下对于善良底线的坚守。想哭就哭吧，想爱就爱吧。不要让自己陷在一段失败的感情里，久久无法走出来，这实在是得不偿失的事情。
4、当一旦遭受到情感创伤的时候，第一时间要把自己给冷静下来，给自己一点时间和空间去独处一会，冷静一下。不管那一刻有多愤怒有多痛苦，都不要去找人倾诉，就算关系再好的人都不可以。什么都不要去，就是单纯的好好冷静一下。
5、重大感情创伤，需要有很强的心理承受能力。如果不能够冷静就可能会冲动的作为不好的行动，这不管对谁都是不好的，不管是什么关系，好聚也要好散，毕竟生活不只是眼前的苟且，最关键的是长远的诗和远方。也许在当时的那一刹那是急需要发泄的，但是要找到正确的发泄方式，其中报复是最愚蠢最毁灭自己的方式。
6、人在生气委屈的时候，别人越安慰就会愈加觉得自己生气委屈。所以这个时候不能够去寻求别人的安慰。我们可以选择放空自己来转移注意力或是疯狂的逛街消费，用来发泄内心的难过，其中食疗也是一个不错的方式。，大吃一餐然后倒头大睡，也是一种不错的办法。
7、不管是对方的背叛或是别的什么，或多或少都会有自己的原因，俗话说一个巴掌是拍不响的。很多时候事情既然发生了，又没有办法去改变，那就只能够逼迫自己去接受，这也是一个让人很快成长的办法。不经历风雨怎么见彩虹，不失去怎么去拥有呢。
8、很多人一旦遭受到情感的创伤，就会觉得天都踏了，完全没有了任何的理智。其实这是很愚蠢的认识。这个世界离开谁都是一样的，很多时候不要把自己对对方看的那么重要，更何况感情只是生活的一部分，还有更多重要的人重要的事情需要我们更好的生活。
9、做好自己能够应该做的的事情，其他的顺其自然就是最好的生活。同样，爱一个人并不是非要拥有才是完美的，很多时候距离可能更能够产生美。在一定程度上我们拼尽所有，费劲心思得到的往往可能是并不适合自己的。想不开的时候出去走走散散心，开阔一下自己的眼界，变换一个自己的思维，才是最为实际的。
只能说，人生最大的悲哀，就是深情遇上无情，天真与善良遇上背叛与欺骗。 这是一生中最深的痛苦。 通常你最信任的人会狠狠地在你背后捅几刀，让你伤痕累累，伤痕累累，让你变得不可爱。 这是人生最大的伤痕。 一生一世，心中永远有回忆，永不哭泣。
1.时间是最好的强力洗涤剂，它可以把那些心疼的往事洗成一张模糊的纸，或者把它们洗成一张白纸。 它会让人无法回忆起太多的过去，也会在迷离中忘记很多悲伤的事情。 所以，为了走出一次重大的情感创伤，很多人不得不依靠时间，慢慢的学会忘记，在时间的流逝中学会坚强，然后在慢慢忘记的同时，找到生活的乐趣。 并重塑自己。一点点从过去的痛苦中解脱出来。 离开那个悲伤的地方，给自己一个大假期，去旅行，看看你不知道的世界，一路上的美景和人情，会让你忘记过去。 从事你喜欢的工作，为自己找到支持，让你每天都快乐地关注它。
2.不要总是想着如何忘记这些创伤，忘记那些给你带来创伤的人，因为你越想，它们就越强化你脑海中的印象，所以你越想忘记，越能忘记。” 不要忘记他们，不如给自己找点事情做，目的就是让自己忙碌起来，找到自己的价值，让自己变得更强大，你会发现生活中有那么多重要的事情等着你去体验， 不仅限于某人或某事。 在这些事情上，随着时间的推移，你会逐渐获得信心，发现自己并没有那么失败。 只有你变强了，没有人能轻易伤害你。
强迫自己向前看，事业失败，婚姻失败，正视自己的缺点和不足，告诉自己，只要能动，就一定要起来，离开那个伤心的地方，给自己一个大大的假期，去吧 旅途中，遇见你不知道的世界，沿途的美景和人，会让你忘记过去。 遇到这样的伤害，爱不是一切。 建议与家人、父母和朋友共度时光。 家庭和友谊会填补你的伤口！
这样就可以毁了这段感情里的美好之处，也断了自己对于复合的不切实际地幻想。
你要痛痛快快大哭一场，可以把自己关在房间里抱着枕头哭嚎，也可以找一个安静的没有人的地方坐在地上哭，把情绪释放出来，最好是哭累了还强迫自己再嚎几句，让情绪释放到彻底。
大哭结束后，流不出眼泪了，实际上，悲伤并没有完全化去，但是这时候你已经可以稍微冷静下来了。
为了那些情绪不要死灰复燃，你要继续消耗坏的情绪，这时候就要去网上搜索一些悲伤的文字和视频，看得多了，你会发现世上悲伤的人那么多且相似，也不止你一个，这悲伤多俗气。