过30了，要注意身体了。身体很多毛病，一般有什么简单的调理方法，和身体锻炼？

Question

1,手指没有半月痕，只有大拇指有一点——气血不足？
2,冬天手脚冰凉——气虚、阳虚？
3,即使感觉很热，脱衣服，光膀子，就肚子疼——阳虚？
4,偶尔饿了，冒汗，都发抖，无力，饥饿感——低血糖？（很少出现，一两个月可能会有一两次）
5，以前医生还说我是胃寒血热
6，有晚睡的习惯。容易入睡，但是多梦，所以睡眠也不好，感觉睡不够。
本人男，30岁，抽烟，喝酒
以上都是我的症状，有什么简单的调理方法，和身体锻炼方法？
希望能详细的有针对性的帮我一一解答。我是新手 所以财富也不多，求好心人帮忙
据说红糖姜水，对胃寒阳虚效果不错，是吗？

Answer 1

一般来说，24岁以后身体机能会逐步呈现衰退趋势
1.手指只有大拇指有半月痕，自己身体很健康，半月痕=健康？有待考证
2.饿了会无力，发抖这现象建议到医院查下血糖！很多疾病都可能导致这种症状出现。
3.晚睡可能会加剧睡眠差，恶性循环，建议规律作息时间。
4，吸烟，喝酒的害处不用多说。
气血不足，血热之类是中医的说法，中医里体虚还有阴虚、阳虚的说法，各自有不同的调理方法，调理不能随意，建议找中医医生诊断清楚再进行，否则可能适得其反！希望能帮到你！