入睡困难，睡眠浅，梦多易醒怎么办

Question

如题所述

Answer 1

这个问题还是需要注意的哦，睡眠不好容易影响精神力，继而影响生活、工作状态。可以在晚上睡觉前尽量减少看电子产品，喝杯牛奶促进睡眠，尽量形成规律的生物钟，早睡早起，如果比较严重的话，建议去医院就诊，排除病理性因素，根据医生指导进行调理。睡眠不好最关键的还是自身调整作息时间。