明星同款减脂餐
1.蔡卓宜同款低脂炸酱面
荞麦面水煮熟，土豆、洋葱、胡萝卜下锅爆香，炒断生后的蔬菜加入鸡胸肉末，一勺生抽、蚝油、老抽、一勺豆瓣酱+半勺辣椒酱，然后加适量的清水，倒入调好的酱汁，荞麦面垫底加入食材和酱汁，搅拌均匀后开吃。
2.周扬青同款土豆沙拉
减脂期饱腹感很强的土豆沙拉，清爽解腻，一勺青瓜芥末酱，搅拌均匀，搞定，撒上黑胡椒粉爱吃。
3.Nabi同款无米炒饭
虾仁和鸡蛋煎熟，倒入喜欢的蔬菜了一起翻炒，蔬菜炒断生后加入花菜碎，加入一勺酱油调味就完成了。
4.关晓彤同款无饼taco
关晓形同款减脂餐，准备一个牛油果，熟一点的直接捣碎，洋葱丁、香菜、番茄，以上加八生油果酱中搅拌均匀，生菜、鸡胸肉、牛油果酱，tato组装完成了。
5.蔡文静同款牛油果拌饭
原版有海苔碎，我没有，先煎一个流心蛋，就拿一拳头的杂粮米饭，西蓝花水开后煮熟，虾仁、胡萝卜、玉米粒炒熟，米饭垫底全部食材码上。
6.尹正同款减脂焖菜
虾仁先下锅炒热，加入准备好的根茎类蔬菜，翻炒均匀后加适量清水，盖上盖子焖3分钟，开盖撒上黑胡椒粉，尹正老师同款焖菜就完成了。
7.袁珊珊同款番茄鸡胸肉丸
鸡胸肉搅成泥，加入料酒、黑胡椒粉、淀粉，同一个方向搅拌均匀，捏成丸子下锅煮熟，番茄切块煮出番茄汁，加煮熟的鸡胸肉丸子，加一勺番茄酱翻炒均匀完成，颂乐同款无米紫菜卷，土豆泥、青瓜、胡萝卜、鸡蛋切丝、鸡胸肉煎熟，买的腌制好的鸡胸肉，一点橄榄油下锅煎熟，准备一张紫菜卷，家里有保鲜膜的垫一张更好，码上准备好的食材卷起来，卷紧实了然后切成寿司卷即可。
8.关晓形同款蔬菜三明治，蔡卓宜同款低脂炸酱面，荞麦面水煮熟，土豆、洋葱、胡萝卜下锅爆香，炒断生后的蔬菜，加入鸡胸肉末，一勺生抽、蚝油、老抽，一勺豆瓣酱、半勺辣椒酱，然后加入适量的清水，倒入调好的酱汁，荞麦面垫底，加入食材和酱汁，搅拌均匀后开吃。