方法 1: 要有健康的想法
1给自己一段时间来忘掉他。如果你真的想忘掉一个人，第一件要做的事就是给自己一段伤心期。这听起来有点傻，但是越早承认自己需要一段时间独处，仔细思考你们之间发生的事并调整你的情绪，你就能越快从这段感情中恢复。不管你们发展到什么阶段，是已经开始约会了还是只是处于对人家单恋的程度，你都需要释放自己的情绪，并且承认自己可能要难过一段时间。
不过这绝对不意味着你就要变得很软弱，相反，承认自己的弱点需要很强大的内心。
让你的朋友知道你情绪低落。不需要假装快乐，这会让你更累、更难受。如果你不想出门，那就宅着。虽说不能低迷太久，但是在家苦闷几天乃至几周还是可以理解的。
将自己的心情写成日志。这样做会帮你整理情绪，还不会让其他人知道。
2
多想想他的坏处、缺点。当你试着忘记一个人时，很容易将其在脑中美化、浪漫化，他几乎完美，又帅又幽默，聪明还令人惊喜，但事实往往并非如此。如果你想忘掉一个人，你应该把他想成是个蠢货，或者觉得他不适合你。所以，下一次当你想起他那迷死人的笑容时，请提醒自己这个混蛋曾经给你说了那么刻薄的话，或者想象他穿着那件超级难看的皮夹克的场景。
如果有必要，列个清单，将那个你要忘掉的人所有的缺点都记下来，然后随身带着，只要觉得心里想他开始难受了就拿出来看一遍。
如果你真的觉得他是个完美无瑕的人，那么其实是你还根本不了解他（人无完人嘛）。
3
记住你为什么不能和他在一起的原因。你们不能在一起的原因可能有很多：他欺骗你；他可能对你没什么兴趣；你俩在一起可能没你想的那么合适；或者虽然你们觉得彼此热烈地相爱，可是俩人在一起超过十分钟就开始掐架。总之不管是什么原因，肯定有一个导致了你们的分离，所以请提醒自己你们不在一起是有原因的。
当你觉得自己真的需要他的时候，请想想你俩在一起时不好的经历，你还想再痛苦一次吗？
一般当你想起和他在一起的时光时，你是很容易过于乐观地将那些痛苦都过滤掉，只记得其中的美好，然后觉得你俩简直是天生一对。但事实往往没那么理想，不然你俩怎么没有手牵着手恩恩爱爱，而是闹成这样，对吧？
4
世上没有卖后悔药的。你可能会对很多事儿觉得后悔。也许你觉得自己应该是个更好的女朋友；或者你希望让他看到你是多么的爱他；再或许你觉得你不该离他那么远导致他最终对你失去了兴趣。总之不管你觉得自己做错了什么，都有可能是你自己瞎想出来的，事实不一定就是这样。而且就算真的是你做错了，那也晚了不能回头补救了，所以别再浪费时间后悔这后悔那的。
你可以这么想：你对他也许做错了什么，但是你不能回到过去弥补了。但这并不意味着这次经历一点用都没有，相反你可以从错误中学到很多，这样在下一段感情中你就会变得更成熟，更冷静了。
1给自己一段时间来忘掉他。如果你真的想忘掉一个人，第一件要做的事就是给自己一段伤心期。这听起来有点傻，但是越早承认自己需要一段时间独处，仔细思考你们之间发生的事并调整你的情绪，你就能越快从这段感情中恢复。不管你们发展到什么阶段，是已经开始约会了还是只是处于对人家单恋的程度，你都需要释放自己的情绪，并且承认自己可能要难过一段时间。
不过这绝对不意味着你就要变得很软弱，相反，承认自己的弱点需要很强大的内心。
让你的朋友知道你情绪低落。不需要假装快乐，这会让你更累、更难受。如果你不想出门，那就宅着。虽说不能低迷太久，但是在家苦闷几天乃至几周还是可以理解的。
将自己的心情写成日志。这样做会帮你整理情绪，还不会让其他人知道。
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多想想他的坏处、缺点。当你试着忘记一个人时，很容易将其在脑中美化、浪漫化，他几乎完美，又帅又幽默，聪明还令人惊喜，但事实往往并非如此。如果你想忘掉一个人，你应该把他想成是个蠢货，或者觉得他不适合你。所以，下一次当你想起他那迷死人的笑容时，请提醒自己这个混蛋曾经给你说了那么刻薄的话，或者想象他穿着那件超级难看的皮夹克的场景。
如果有必要，列个清单，将那个你要忘掉的人所有的缺点都记下来，然后随身带着，只要觉得心里想他开始难受了就拿出来看一遍。
如果你真的觉得他是个完美无瑕的人，那么其实是你还根本不了解他（人无完人嘛）。
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记住你为什么不能和他在一起的原因。你们不能在一起的原因可能有很多：他欺骗你；他可能对你没什么兴趣；你俩在一起可能没你想的那么合适；或者虽然你们觉得彼此热烈地相爱，可是俩人在一起超过十分钟就开始掐架。总之不管是什么原因，肯定有一个导致了你们的分离，所以请提醒自己你们不在一起是有原因的。
当你觉得自己真的需要他的时候，请想想你俩在一起时不好的经历，你还想再痛苦一次吗？
一般当你想起和他在一起的时光时，你是很容易过于乐观地将那些痛苦都过滤掉，只记得其中的美好，然后觉得你俩简直是天生一对。但事实往往没那么理想，不然你俩怎么没有手牵着手恩恩爱爱，而是闹成这样，对吧？
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世上没有卖后悔药的。你可能会对很多事儿觉得后悔。也许你觉得自己应该是个更好的女朋友；或者你希望让他看到你是多么的爱他；再或许你觉得你不该离他那么远导致他最终对你失去了兴趣。总之不管你觉得自己做错了什么，都有可能是你自己瞎想出来的，事实不一定就是这样。而且就算真的是你做错了，那也晚了不能回头补救了，所以别再浪费时间后悔这后悔那的。
你可以这么想：你对他也许做错了什么，但是你不能回到过去弥补了。但这并不意味着这次经历一点用都没有，相反你可以从错误中学到很多，这样在下一段感情中你就会变得更成熟，更冷静了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-19
1、拥有一颗平常心。
越是想要刻意忘记的东西是越忘不掉的，越是提醒自己要忘记就越会铭记于心，如果你对于所有的事情都是平淡的一掠而过，毕竟已经发生的事情是谁都改变不了的，拥有一颗平常心去对待所有的事情相信也是非常容易的。刻意的遗忘，就是不忘，因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。
2、不要过分自责。
我们和喜欢的人分手，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。时间是最好的疗伤药，把他藏在心底，把他给你的回忆藏在心底，偶尔拿出来回味想念一下就够了。人活一世，能遇到一个很爱的人不容易，能和很爱的人有过一段美好时光更不容易。所以你不要过分自责，这样只会更难忘记他。
3、和自己、和对方达成和解。
虽然爱会随着时间有所改变，但我们不能否认曾经双方的付出就是虚假的，正是因为你们曾经真诚爱过彼此，你才会这么难以忘怀这段感情是吧。所以与我们的内心达成和解吧，与这个曾经陪伴我们走过一段美好时光的人达成和解吧。压抑和否认，永远都不能为我们创造积极力量，也不能帮助我们放下，只会让自己更加内耗。
4、让自己的生活充实起来。
你可以选择出去旅游。旅游可以让一个人把所有的烦恼通通给忘却，而且还可以投入大自然的怀抱当中。这一招也是非常管用的，让你旅游回来重新焕发活力。
第2个回答 2020-12-07
忘记一个喜欢了十年的人的人，有以下方法。
第一种：断掉所有联系方式，同时转移注意力
这是最常用的一种方法，要想忘掉一个人，你必须先做到断联。
有的人问，做不到怎么办？
那你就删了对方的所有联系方式，并且不要去搜了。我有一个朋友，她是那种心软的姑娘，分手的时候是男生提的，她说要断联系方式，结果却并未做到。
因为心中还是想他，所以他偶尔会找他，直到后来男生都感到烦了，让她不要再给自己发消息，她问我怎么办，我说你们是真的不能挽回了吗？
她点头。
我说：“那你先删了他吧，不然的话你会一直重复想念他这件事，删了就是先彻底断掉自己的念想，你要告诉自己你们没希望了，如果你不删，就总是心存幻想。”
然后，就是要转移注意力，我有朋友在失恋期间学会了游泳，有朋友爱上了做饭，也有朋友出去旅游换个新环境，见识了大自然的美好，认为不应自暴自弃开始振作精神。
总而言之，你得让自己除了想他之外，做另外的事。要想忘掉一个人，这是必须经历的过程。
你要记住，一切的半路分开，都不是对的人，真正对的人，是能走到最后的人。
第一种：断掉所有联系方式，同时转移注意力
这是最常用的一种方法，要想忘掉一个人，你必须先做到断联。
有的人问，做不到怎么办？
那你就删了对方的所有联系方式，并且不要去搜了。我有一个朋友，她是那种心软的姑娘，分手的时候是男生提的，她说要断联系方式，结果却并未做到。
因为心中还是想他，所以他偶尔会找他，直到后来男生都感到烦了，让她不要再给自己发消息，她问我怎么办，我说你们是真的不能挽回了吗？
她点头。
我说：“那你先删了他吧，不然的话你会一直重复想念他这件事，删了就是先彻底断掉自己的念想，你要告诉自己你们没希望了，如果你不删，就总是心存幻想。”
然后，就是要转移注意力，我有朋友在失恋期间学会了游泳，有朋友爱上了做饭，也有朋友出去旅游换个新环境，见识了大自然的美好，认为不应自暴自弃开始振作精神。
总而言之，你得让自己除了想他之外，做另外的事。要想忘掉一个人，这是必须经历的过程。
你要记住，一切的半路分开，都不是对的人，真正对的人，是能走到最后的人。
第3个回答 2015-08-29
第4个回答 2015-08-30
平淡的生活可以忘记一切
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