每次坐飞机都特别紧张害怕，怎么克服恐惧感？

Question

如题所述

Answer 1

在遇到持续的颠簸，旅客朋友们首先要系好安全带，在这个过程中可以尝试深呼吸，闭目养神，听听舒缓的音乐等分散自己的注意力，实在觉得难受可以考虑请求空中乘务员的帮助。这种紧张的情绪大多数人在经历过几次之后都会有所缓解，多坐几次飞机后应该会有比较大的改善。

Answer 2

飞机是一种比较高效安全的交通工具。如果飞机颠簸，我们如何克服恐惧感呢，首先我们要心里暗示自己：“颠簸是正常的反映，飞机是最安全的交通工具，不会出啥问题，告诉自己不要紧张”其次可以转移注意力，多和别人聊天，缓解自己紧张的情绪。实在不行可以戴上耳机听听歌。

Answer 3

我认为原因在于人类是在陆地生活，脚踏实地才能感受到安全，在飞机上遇到颠簸的时候，一些旅客由于自身的天性，觉得这是一种威胁，所以会不自主的感受到恐惧。还有就是生理上，人体的感知运动的器官会不断受到因为颠簸导致的刺激，时间长了也会使得人感到很不舒服，进而感到害怕。我们要客服遇到乘坐飞机时的恐惧心理，首先要明白一点的是：飞机是安全的，遇到颠簸是由于外界气象因素的影响，而且飞机完全有能力应对颠簸，完全没有必要担心。另外，平时可以多运动，这样有助于自己前庭器官对外界刺激的反应钝化，有助于应对生理上对颠簸的不适应。

Answer 4

我觉得这个是个人心理素质不够硬的表现，首先我们必须有这个意识去克服它，然后再去寻求解决的办法，对于克服我们要相信飞机是足够安全的，毕竟飞机事故是比较少见，而后坐在飞机上可以做些让自己放松心情的事情，比如听音乐，睡觉等，转移自己的注意力，不要去想着恐惧。个人愚见，谢谢。

Answer 5

听听音乐舒缓情绪。都说音乐无国界。优美的音乐，可以让人静下心来缓解焦虑。所以，很多乘坐飞机的朋友随身都会带一个降噪耳机。一来机舱比较吵，耳机可以减轻噪音；二来在你需要的时候，听听自己喜欢的音乐，可以帮人放松身心。