扫腿怎么练

扫腿怎么练

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第1个回答 2016-08-14

若要练扫腿，必先练压腿、搬腿、踢腿、飞腿。
以上锻炼得力者，扫腿功已半成。尔后练扫腿，必能呼呼生风。本回答被提问者采纳

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高扫腿的压腿方法答：高扫腿的压腿方法如下：1、热身：在开始压腿之前，进行一些热身活动是非常重要的。你可以进行一些简单的有氧运动，如跑步或跳绳，以增加血液循环和肌肉温度。2、静态压腿：找到一个稳定的物体，如栏杆或墙壁，将一条腿放在你面前的地上，脚尖向前。然后，慢慢地将身体的重量转移到你的腿上，感觉到大腿...

泰拳扫腿怎么练习,有什么技术要领答：方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。出腿时拳手也可选择连环踢出攻击的腿法，可随机选择使用单腿或双腿连环扫出；可选择上下或左右，比起跆拳道更有实战效果。

我想学习泰拳中的扫腿,谁能告诉我怎样练,好答：泰拳的扫踢分高扫和低扫，高扫可以上头，两肋。低扫踢大腿内外侧，肌肉神经多的地方会很疼。练习的时候建议用沙袋找踢的距离，时刻注意保持自己的理想距离。正架左脚斜45°向前一小步，拧腰，翻胯，腰上的力量带动大腿，使胫骨垂直打在沙袋上。注意一个动作做完回正。强调踢的时候脚背一定绷直。

泰拳扫腿怎么重心前压就是压倒攻击腿上答：【扫踢腿腿法练习】先学会基本动作，是动作定型，然后再对着脚靶或沙包来磨练其杀伤力，增加与强化脚部的坚硬与锋利程度，最后再进行实战练习。【扫踢腿腿法要诀】1.当你抬腿踢击的时候，一定要使身体略为倾斜与向前转髋，因为这样可将力量传递到脚背或其他攻击点上。2.要将全身的力量集中于脚上发出。3...

武术的扫腿怎么练?答：首先是拉韧带。或者坐下腿并拢往下压等等。说实在的，很痛苦。要拉2个礼拜才能看到一点点效果。在一个就是练腿的硬度。一点是腿的力量。这你要多做做下蹲起立以及马步跳（蹲了马步，然后保持马步动作竖直上下跳）单腿跳要是必要的。二点是腿的抗击打能力。这个最苦。。。家里有沙袋的话没事干了...

如何练好泰拳的低扫腿?答：很难，要下很多苦功夫，不断的练习。每天要踢500脚沙袋，每条腿。基本的步伐就是：上步，提膝盖，转腰，翻挎，甩小腿，踢中目标。最后支撑脚的脚后跟要对着靶，这样才证明翻挎足够。还有身体要前倾，重力要压在靶上，不能后倾。还有就是胫骨击靶。整个过程是从上向下砍下去的 ...

如何练好泰拳低扫腿答：一：扫腿对小腿胫骨即小腿前部的骨头的硬度要求很高。很多泰拳练习者用啤酒瓶甚至更硬的物体敲打碾压小腿胫骨，其原理是让小腿胫骨造成大面积轻微骨折，痊愈后骨面会形成一定程度的痂，这样使得骨头更坚硬。。但是这样产生的后遗症很多，年老以后腿可能废掉。所以推荐用小瓶的可乐瓶，使劲摇动使气体释放瓶...

泰拳扫腿怎么练好答：腿部的锻炼一开始可以踢沙袋，接着踢竹竿！韧带没办法的，最好重小训练，你多大了？年纪太大了的话很难的！

扫腿的正确踢法答：首先，扫腿的基本姿势非常重要。正确的站姿和身体平衡对于执行扫腿技巧至关重要。站立时，双脚应稍微分开，与肩同宽或略宽，重心分布均匀。膝盖微微弯曲，保持身体的灵活性和稳定性。注意保持上半身直立，保持舒展的姿势。其次，扫腿需要注意腿部的动作和角度。踢腿时，要以一条直线抬起腿部，然后以快速、...

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