穿着袜子睡觉可以助眠，也能改善手脚冰凉。有人手脚冰凉，有人容易失眠，都会影响身体健康，穿着袜子睡觉，可以保暖，可以很好的入眠。
1、袜子有保暖的作用，晚上穿着袜子睡觉有好处。
每个人的体质不一样，有人的手脚是暖的，有人的手脚是冰凉的。手脚冰凉的人可以穿袜子，因为袜子有保暖的作用，可以改善脚部的血液循环。睡眠的时候身体温度比较低，如果体内的寒气比较大，手脚经常冰凉，就可以穿着袜子，就可以有温度了，就可以更好地入睡。手脚冰凉，血液循环不畅，睡觉时就会觉得脚特别凉，尤其是寒冷的冬天，这种情况很严重，睡觉时可以按照自身的情况进行合理选择。我觉得穿袜子很舒服，很暖和，就可以选择穿袜。
2、晚上穿袜子睡觉，要注意袜子的松紧度。
虽然有人喜欢穿袜子睡觉，觉得穿袜子睡觉可以改变睡眠，但是穿袜子睡觉时要特别注意袜子不能穿得太紧。要注意袜子的松紧度，如果穿的袜子太紧，就可能会导致脚部血液循环不畅，起不到改善睡眠的作用。如果身体怕冷，就要穿袜子睡觉，穿袜子睡觉时要选择一双松紧度合适的袜子，要穿纯棉的袜子睡觉。树怕冻皮，人怕冻脚，保护脚是正确的，穿袜子睡觉可以根据自己的需求来进行安排。
3、什么样的人不适合晚上穿袜子睡觉？
不是所有的人都适合晚上穿袜子睡觉，有的人下肢浮肿，有的人下肢循环不畅，这样的情况就不适合穿袜子睡觉。喜欢出汗的人也不适合穿袜子睡觉，因为穿袜子睡觉不透气，可能会导致脚出很多的汗，容易引发脚气。如果有脚部疾病的人，尤其是得了脚气的人，不适合穿袜子睡觉。如果觉得脚凉，可以睡前泡脚，也可以做足部按摩，就可以改善脚凉，失眠。
很多人到了天气寒冷的时候就很怕冷，特别是女孩子，到了冬天就很容易手冷脚冷，总是把自己裹得严严实实，害怕一点冷空气与自己的身体接触，其实怕冷怕热，可能与我们的体质有一定的关系。那么现在我们来看这样一个问题，穿袜子睡觉能助眠还改善手脚冰凉吗？穿袜子睡觉可以改善局部皮肤温度较低的情况，能够避免在睡眠的过程中手脚冰凉的情况加重，穿袜子睡觉，对于一些怕冷的人来说是有助于睡眠的。在天气比较寒冷的时候，就可以试着买一双厚厚的袜子睡觉。
一.穿袜子睡觉能够有助于睡眠
到了冬天的时候，很多女孩子都会表现得十分害怕，因为天气比较寒冷，自己全身的温度也很低，总是把自己裹得严严实实，可谓是里三层外三层。在睡觉的时候，有的人会抱着热水袋，有的人会把袜子穿得厚厚的，这样有助于睡眠，因为穿袜子睡觉能够改善我们皮肤局部的温度，能够让我们的脚暖和起来，特别是泡完脚脚还热的时候，就应该要穿上袜子了。
二.穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉
有的人体质属于偏寒的，所以经常会出现手脚冰凉的症状，穿袜子睡觉，可以起到一定保暖的作用。有的人阳气不足，手脚冰凉，在晚上睡觉的时候很容易出现失眠的状况，因为很冷的话是很难入眠的。这时候就可以选择穿着厚厚的袜子睡觉，能够有助于改善我们的睡眠，能够让我们的脚变得暖和起来，这样才能够让我们快速的进入睡眠状态，要是怕冷的话，赶快给自己买双暖和的袜子入眠吧。