老人到了60岁以后，应该如何养生？

Question

如题所述

Answer 1

很多的年轻人在自己年轻的时候经常透支自己的身体，觉得自己年轻就是资本，根本都不当一回事，但是等到真正上了年纪的时候才知道自己的身体真的不行了。我们每个人都希望自己能够延年益寿，活到长命百岁，虽然说这只是我们的愿景，但是当我们通过一些健康的生活方式的时候，是能够达到延年益寿的效果的，尤其是年纪上了60岁的人，更应该注意自己的生活方式。

一：保证自己每天的睡眠时间。

睡眠对于我们每个人来说都非常的重要，年轻的时候我们经常熬夜加班，打游戏，其实就是在透支自己的身体，等到到了60岁的时候，真的要保持一个健康的睡眠时间了，每天早睡早起，保持七八个小时候的睡眠时间，中午适当的午休一会，只有休息好了，身体才会更加健康。

二：每天保持一定的锻炼。

都说生命在于运动，人一旦上了年纪之后，身上的器官都在逐渐的退化，那么自己就要保持一定量的锻炼，来让自己的身体更有活力，不然经常不动的话，真的是各种各样的毛病都出来了。来了之后更怕生病了，因为一生病就是大病，而且还花钱，对于普通家庭来说是承担不了的。所以只要自己身体健康那就是在积福了。

三：好的心态最重要。

心态决定一切， 人为什么经常会生病，就是因为很多的时候都是被气出病来的，生活中各种各样的事情都能气到你。其实到了这个年纪，自己已经活了大半辈子了，还有什么想不开的，保持一个乐观，积极的心态，自己不要去在意很多的事情，放平心态，你的生活会好很多。

身体是自己的，任何伤害自己身体健康的事情都不要去做，人到老年，任何事情都已经看淡，唯独自己身体健康才是最重要的。

Answer 2

应该多喝养生茶，记得早睡早起，多泡脚，多按摩自己的身体。

Answer 3

多吃清淡的食物，而且一定要多运动，保持心情的愉快，早睡早起，不要喝酒，多吃一些鸡蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，多吃动物肝脏。

Answer 4

应该经常外出锻炼身体，也要早睡早起，要多吃水果和蔬菜，同时也要补钙，也要经常按摩穴位。