力量训练后晚餐吃什么

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

Answer 3

想长肌肉吃蛋白粉啊~~追问

不用吃主食吗？怕发胖不知道，要不要吃些主食，或者肉之类的

追答

不用怎么吃主食的~~主要可以吃一些蛋白质含量高的东西，比如鸡蛋，牛奶。因为肌肉并不是糖分，主要是蛋白质~望采纳~~

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Answer 4

经过力量锻炼之后，人体急需糖类，蛋白。
在锻炼之后应该适当的补充些糖类和蛋白质。

Answer 5

最好别吃东西。追问

啊？那怎么长肌肉

追答

应该是吃了以后在去做。这样够有效果。