运动使人健康，钟南山不仅医术高明，在疫情期间冲锋在一线，争分夺秒与病毒做斗争，还传播爱运动正能量，85岁的高龄，因为长年保持运动健身的习惯，身材曲线非常好，肌肉线条紧实，有肱二头肌和腹肌，秒杀了一大片年轻人。
坚持运动的人，可以消耗卡路里，起到燃脂减脂的效果，长期不运动的人，新陈代谢能力下架，会加快脂肪堆积在体内的速度；坚持运动的人，会有更好的毅力和耐力，长期不运动的人，总是太懒太累就放弃；坚持运动的人，运动能改善激素分泌，使人的心情更好愉悦，皮肤越来越好，长期不运动的人，缺少多巴胺的分泌，随之感觉压力也越来越大。
一、现代人工作 压力大，生活节奏紧张，往往不注重饮食健康，外卖中的高盐高油大量存储在体内不能消化，久而久之变成了将军肚。为什么肚子上的脂肪那么难减呢？那是因为腹部脂肪堆积快，减脂慢，人体全身的脂肪，有的部位聚集得多，有的部位聚集得少，而肚子就是最容易囤积脂肪的地方，当摄入过多的热量无法消耗后，就会集中聚集起来。当然可以通过节食或是不吃主食来获取短时间内的平坦小腹，但是减掉的是水和肌肉，主要恢复正常 饮食，就会马上反弹。
上班族平时工作忙，没有多余的精力去健身房或者公园跑步，那么可以在家通过简单的训练，来达到紧实腹部肌肉的目的。首先选择软硬适中的垫子，不建议选择躺在床上做运动，因为我怕大家拉伸放松后，躺下就睡着了 。平躺后屈膝，背部紧贴在垫子上，拒绝弓背，自测就是拳头过不了后腰，准备工作完成后，做摸膝盖卷腹，因为这个动作最容易找到腹部的发力的感觉，注意呼气吸气的控制。
二、电子产品横行的年代，无论工作还是休闲 都离不开，经过一天的电脑前工作，回家休息的时间就是刷刷手机短视频，或看看没有营养的电视剧，再一次加重了肩颈的负担，很容易形成含胸和脖子前倾。举个例子，我们看看网瘾少女杨幂，她拍戏闲暇都是在打游戏排位，段位也是非常高，但是长期的低头动作，造成了她脖子前倾的问题，正面看是小仙女，侧面看就大打折扣，因为肩颈老就感觉老十岁，平时注重保养的明星都难逃一劫，更别说我们打工人。
建议在家的时候，双手反交叉在背后，然后尽量向上提，感受背部的酸胀点；或是双手抱头，然后手臂向后打开，就像加强版的扩胸运动。最方便的办法还有一个，就是躺在床沿 ，让头倒垂在床外面，让伏案一天的颈椎方向放松，如果柔韧度允许的话，还能让手掌撑在地面上，加强对后背的拉伸。
三、久坐容易造成下肢血液循环变差，久站容易造成下肢静脉曲张，无论哪个职业的人，都应该每天跳一跳，无论在家里的开合跳和青蛙跳，或是跳绳，或是周末约上三五好友来一场球赛，都能很好的激活全身细胞，为身体注入源源不断的能量。
近些日子，一则“85岁钟南山的一张背影照被广泛传播”的消息，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。一般人的85岁呢，基本上是白发苍苍，身体的各项指标已经是非常的差劲了，大多数都是带有一些比较大的疾病。而我们的钟南山老先生呢，85岁的高龄，仍然看起来像六七十岁一样。而且有强壮的身体，还能够带领全国人民去抗击疫情，精力充沛。这主要的就是钟南山有保持运动的好习惯，以及他也非常的懂得合理的饮食，就造就了他的年轻。那么具体的情况是什么呢？我来给大家分享一下我的看法。
一.一般的85岁一般85岁的老人呢，都是白发苍苍，拄着个拐杖的情况了。而且这个年龄的老人绝大多数都是身体已经有了不少的疾病，就像是风中残烛一样，十分的虚弱的状态。
而我们的钟南山老先生呢，85岁的高龄，仍然看起来像六七十岁一样。而且他的身体也看起来非常的强壮，一点也不会瘦弱的状态。重要的是呢，在这样的高龄，它还能够带领我们全国的人民一起抗击疫情，精力充沛，非常的厉害。
这主要的就是钟南山有保持运动的好习惯，以及他也非常的懂得合理的饮食，就造就了他的年轻。每一天的每一餐他都是比较讲究营养搭配的。他说人的正常生理年龄是可以达到120岁的，我像钟老这样的身体，确实非常可能可以达到。
以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考。大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。大家看完，记得点赞，加关注哦。
有人说最好的整容就是变瘦，但这个也得看是怎么瘦下来的，如果是通过健身的方式瘦下来，那么整个人精神状态都会变得不一样，而且健身还是有瘾的，当你上瘾之后，一天没有去运动跑步，可能都觉得全身不舒服。
但这也是对自己身体健康特别有帮助，而且哪怕你老了，你的精气神都和没有运动的人差别很大。
钟南山院士，大家应该都知道今天已经85岁的身材结实挺拔，在机场候机的时候被人拍了一张背影照，这张照片呀广为流传照片当中他的背挺的笔直，一点都不像一位85岁的老人。
网友们都说这腰板直的，要说他四五十岁都有人信，一看这种老牙就是长期坚持运动的，他对于自己健康养生都是非常看重的，所以他的身体素质是非常好的。
有媒体问到保持健康的秘诀，钟南山院士说：运动对我保持身体健康起到了关键作用。
运动应该是最健康的养生方式了，而且钟南山一直以来身体力行，从没有停止过锻炼，为了更方便，他在家里还布置了简易的健身房，健身房里哑铃，动感单车，跑步机等等，应有尽有，就算是出差，他也会带上拉力器，这样就可以做一些简单的锻炼。
一般85岁的老人可能都会有一些腰疼腿疼、反应迟缓、弯腰驼背，还有记忆力衰退等等问题，但几十年坚持锻炼的走南山，看上去比实际年龄要小很多。
所以说运动和没有运动的人差别真的特别大，当然作息也是养生，非常重要的，不熬夜早睡早起，而且要少吃油腻，要保持一个良好的心态。
所以啊，别总说自己太忙没有时间锻炼，钟南山院士这么忙都可以抽出时间，相信大家其实都是有时间可以锻炼的。
85岁钟南山院士的背影图让网友们很是羡慕，运动和不运动的人生差别到底有多大，准确的来说应该是自律的人生和不自律的人生差别有多大，差别大不大我们把钟南山院士的精神面貌和普通的85岁老人的精神面貌比较下就知道了，这是最直观的冲击，钟南山院士85岁还可以打篮球，我姥爷70多岁腰已经弯了，耳朵都有点背了，这就是最直观的区别。
有好多网友会说钟南山院士是医生，肯定知道很多保养的方法，我想说的是其实医生是特别累的行业，我家里没有医护人员，但是之前我宿舍一个舍友她的爸爸是医生，她说她的爸爸基本上是没有自己私人时间的，手机要24小时开机，很多时候半夜有病人了就要立马去医院，好多医生看着都比实际年龄要大，这些都是操劳的，难道他们不懂得保养么？
所以让我说钟南山院士是因为运动让他这么年轻，我更愿意说他是因为自律，自律的人生其实是很“可怕”的，像是钟南山院士，他不管工作再忙，基本上每天都会腾出来时间锻炼，估计这好多年轻人都做不到吧，现在年轻人上一天班了回到家就想躺在床上一动不动地刷手机，钟南山院士每天的工作比我们要忙多了，人家依旧可以抽出时间来锻炼，所以说85岁的他背影看着还像是个年轻人，我觉得说他四五十岁都不过分。
钟南山院士就是自律的代表人物，好多人羡慕钟南山院士85岁了身板还这么好，却受不了自律的苦，就比如减肥就很少有人可以坚持下来，多数人减肥就是喊两天的口号，过几天就忘了继续暴饮暴食，更别说让他们几十年如一日的锻炼了。