每天我都不停的想事，不往好处想，全往坏处想，越想越烦躁，我都快崩溃了，这样的情况从十三岁就有了，...

Question

每天我都不停的想事，不往好处想，全往坏处想，越想越烦躁，我都快崩溃了，这样的情况从十三岁就有了，晚上睡不好觉。
脑子里想事的时候，我会觉得这不是想，我不懂什么是想。难道长大了就是天天这样过日子吗？求解。

Answer 1

你一定要学会情绪的控制，做自己思维的主人，而不能成为情绪的仆人。首先，你要清楚的认识到，你自己凡事往坏处想，是因为你自己本身就是一个比较思前想后的一个人，应该是一个平时做事认真、心思缜密的一个人。凡事都将其做最坏的打算，使自己心理能对坏事发生的一个充分的承受能力，那是好的，不能否认自己这一点。但是，你要知道，我们有时候做事就是因为想得太多，反而会错失更多的机会，往坏处想使自己的情绪变得更加消极，使自己对身边的一切失去兴趣，对生活失去热情与希望，那肯定就是要值得注意的地方。或许一个人长大了，他就会自觉或者不自觉地多想，因为他懂得这就是成长，他深知肩上的重任，深知自己已经不是孩子而是学会成熟，学会自己承受压力，学会自己承担好多好多事情……
首先，建议你要学会认识到自己现在的心理状况，如果确实感觉很糟糕，就应该去咨询心理医生，因为这很重要。其次，建议你要不断地心理上的积极暗示，告诉自己这只不过是生理上的一道坎，其实也没什么大不了，你跨过了，又会是柳暗花明。最后，你可以选择多种的方式去治疗这些心理上的障碍：例如第一，转移法。如果发现自己又开始胡思乱想，那你就找另外的事情去做，转移自己的注意力；第二，放松法。我个人认为你是压力过大了，你可以选择适合自己的方式去派遣心理的压力，例如跑步，找朋友聊天、睡觉……第三，音乐治疗法。这个方法其实真的很有用，因为音乐是心灵的桥梁，通过激昂励志的音乐，我们可以重新认识生活、认识自己。通过轻音乐，我们可以达到没有人的大平原，享受那浩瀚无垠的广阔，做到彻底的放松与陶冶情趣。
最最后，祝您能够每天都笑口常开，快快乐乐……\(^o^)/~

Answer 2

所有的问题都有积极的一面，和消极的一面
你能想到消极的一面，那么积极的一面你想到了多少呢？
既然你能想到消极的一面，那你可有想出对策？
所有的问题都是有解决方法的，所以不要给自己太多的压力
你要更多的相信自己，消极的一面你可以做好预防的准备，但是你要向着积极的一面去发展啊。
你给自己压力太大了，所以晚上休息的时候虽然身体不动了，但是你的大脑还在承受巨大的压力，所以你才会睡不好
晚上睡觉前一个小时就不要想任何东西，给自己来点轻快地音乐，让自己累了一天的身心放松。洗个澡，舒服的睡一觉。挡在床上了就什么都不要想，就想着我要睡觉了，就好了
压力大，学会调节，学会减压就好
不要自己吓自己！长大的过程中你还会遇到很多的事情。
有时候遇到不开心的，就想想开心的事
所有的事情都看的开一些
不要对自己要求太严格，这样你就会轻松很多。
生活有苦恼是正常的，但是你把自己关在“苦恼”里边就不对了
你要学会给自己找另外一扇门。给自己找另外一条出路。
要学会给自己减压！

Answer 3

当然不是,,,谁能决定你长大之后的心情??你自己阿
那以后也会像现在这样,胡思乱想,越想越烦躁么??不知道,,看你自己阿
所以,,你已经看到了,,一切都在你自己,决定权在你自己
你也许 觉得不可思议,第一反应也许就是:怎么可能??!!
但是,这就是重点:你已经意识到了每天你都不停的想事，
而且不往好处想，全往坏处想，越想越烦躁
最难得的是,,你非常有意愿改变这个困境
所以,综上所述:
当你意识到自己消极的想法的时候,就坚决地抵制它!!!每天都学会赞美自己赞美这个世界赞美周围的人,,,(你要觉得 不好意思,就在心里偷偷地赞美嘻嘻)
还有不能老想事情不做事情阿,,呵呵,所以要行动,,在平时的工作和学习中也可以验证我说这个的喔
一开始会很难,,但是,,信,,,有决心,,就不难.
加油喔~!!孩纸,,你已经在成功和快乐的起跑线上了~!!(从你意识到自己的这些情绪问题的时候就是了)

Answer 4

没事儿，这是你的脑细胞在疯狂的长呢，说明你的脑细胞比较发达，用到该用的地方你就会比别人聪明。
转移些到其他目标上，比如，写一部小说，或者写日记，把你想到的都写下来，读书考试等等。

Answer 5

我也有过自己快崩溃的时候，但是我发现如果你生活的充实了，忙碌了有事情干了，你也许就想的没这么多了，因为你没时间想了。还有，每天别在心里把这个当回事!!! 转移点注意力。