女生如何增强抵抗力和免疫力比较好？
几方面一起努力吧，一定有效果的。
一、养成有规律的作息
现在很多人的生活作息是非常不规律的，这其实会影响到自己的免疫力。如果想要自己提高免疫力的话，那么一定要养成有规律的生活作息，通过睡眠来帮助我们消除自己的疲劳，提高自己身体新陈代谢的速度，在一定程度上可以让自己的免疫力更加强大。
二、均衡饮食
我们的身体需要各种各样的营养，所以在平时我们一定要多注意均衡自己的饮食，保证自己身体营养摄入的均衡，不要去挑食，这样也可以在很大程度上帮助自己增强身体的免疫力。
三、增加运动量
运动对于自己的身体是有很大的好处的，但是在运动的时候，我们一定要多注意保护自己，并且还要多注意运动的量。进行适量的运动其实可以让我们的睡眠状态更加好，同时也可以促进身体新陈代谢的速度，增强自己的免疫力。
四、调节自己的情绪
每个人其实都会遇到不良的情绪，如果长时间不能够去调节好自己情绪的话，其实会容易让自己的免疫力受到一定的干扰。所以我们一定要注意学会调节自己的情绪，保持自己心情的愉悦，这样可以促进自己脑部血液的循环，提高自己的免疫力。
第二，良好的饮食习惯，在平时的日常生活中应该多吃绿叶蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷和油腻的食物。
第三，增加体育锻炼，主要进行一些有氧的运动，包括慢走、慢跑、游泳、登山、骑自行车、跳绳、转呼啦圈等等。做到以上几点，女性免疫力会得到一定的提高，从而增强对外界病邪的抵抗能力
女性适合补充的维生素有：叶酸是一种水溶性维生素，可以促进骨髓造血、为身体补血；维生素A可以起到对抗自由基的功能，不仅可以延缓皮肤衰老，还能促进皮肤柔润保湿；而合成胶原蛋白是需要维生素C的参与，所以维生素C对女性朋友的重要性不言而喻。想要高效地补充多种维生素，这里向你们推荐汤臣倍健女士多维，这是专门为女性所研发的产品，富含16种女士日常所需的维生素及矿物质，比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素，有助于免疫力和抵抗力的增强。