产妇休息一段时间之后，该如何进行适度的运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

产妇休息一段时间之后就可以选择去进行运动了，在这个时候小编也是建议各位产妇最好是在家里面走一走，因为出去的话也是很容易会导致自己受风寒，会导致自己身体受到一定的影响。

一、产妇该如何进行运动？

我们都知道运动是一件非常重要的事情，如果说我们没有进行运动的话，那么也是很有可能会让自己的身体变得十分的糟糕，所以在这个时候，大家也是应该要适当的去进行一些运动。而在这里，小编也是建议大家可以选择在家里面走一走，也可以选择带着帽子，穿着厚一些的衣服，然后出门散散步或者跑一跑，这样的话也是有助于自己身体健康。像一些顺产的孕妇的话，可以选择去做一些盆底肌修复运动，这样也是能够避免自己出现漏尿的现象。

二、产妇运动的注意事项。

产妇在刚开始生产完的时候，最好是不要去进行运动，一般顺产的女性可以选择在10到15天之后去进行运动。而像一些剖腹产的女性，我们就只能等到等到自己的身体完全恢复之后再去进行运动了。剖腹产产妇如果是提前的去进行运动的话，很容易会导致自己出现伤口裂开的现象，这也是很容易会导致自己的身体非常的难受，而且也会出现更加严重的一个问题。

三、总结。

其实顺产或剖腹产都是对身体有一定伤害的，所以我们也是需要一定的时间去进行恢复。在这里大家也是不需要急着去进行运动，我们如果真的想要运动的话，在家里面走一走也是非常不错的了。坐月子期间有很多大家需要注意的情况，我们一定要放在自己的心上，这样也是能够避免自己患上一些月子病。

Answer 2

休息一段时间之后就应该去做一些有氧运动，或者是可以去做一些语音加运动，也可以转动一下自己的腰部，来回去转动一下，或者是扶墙站立。

Answer 3

可以进行一些简单的瑜伽运动，可以选择游泳，跑步，跳舞，这样都可以很好的锻炼身体。

Answer 4

我觉得可以做跑步运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动，平板支撑运动和跳绳运动。