产后哺乳期便秘怎么办

Question

如题所述

Answer 1

妈妈们诞下宝宝后的第一件大事就是产奶。让宝宝喝上珍贵和充足的母乳，可以说是每个妈妈殷切的希望。孕妇生完孩子什么时候能产奶是每个妈妈最关心的问题，产妇顺产10分钟后剖宫产30分钟后可以进行母婴接触，让婴儿吸允奶头，会有少量初乳，乳汁增多一般需在产后24-72小时。
🍎均衡饮食
多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
🏃‍♀️加强运动
自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
🌿适当吃些中药
以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。