如何应对职场中的焦虑情绪？

Question

如题所述

Answer 1

第一，是正向解读焦虑情绪。
前几天我听著名情商教育专家张怡筠老师在一次分享中谈到：你怎么解读你的心理反应，会决定了压力是助力还是阻力。你觉得焦虑，你可以说，“谢谢你提醒我，我很在意这个事。”
适度的焦虑其实有利于成长和改变，但过度的焦虑就会严重影响生活和情绪，甚至伤害到身边人。
而你看，我的来访者们，从25岁到50岁，都有不同程度不同原因的焦虑。职场人一定会经历焦虑，早早晚晚。无论年龄多大，都应该先接纳焦虑的情绪，不让它放大到成为障碍。
第二，明白职场的真相和自己的定位。
职场，就是用你会的，去换你想要的。
公司要追求高收益低成本，而且任何公司都是越往上走人越少人越贵。当你会的和公司能给的，差距变大，矛盾就产生了。
这时候你应该分析一下，是自己的原因，还是外部的原因。
问问自己，在这个不断变化的社会环境中，你持续学习持续提升了吗？你会的东西，能给其他组织带来更多价值吗？要知道，一个经验用十年和拥有十年经验，是两码事。
看看公司，如果公司的发展速度已经跟不上你的提升速度了，那的确可以换个平台。
如果只是盯着工资涨幅，忽视了发展空间，那我敢说，下一轮的求职焦虑很快就会回来。
所以，如果你在不断发展，能持续创造价值，也就拥有了主动选择的自信，焦虑自然就减轻了。
如果你认识到自己一直发展缓慢，喜欢安稳，那继续呆在原地也是不错。想明白了，求职焦虑也就少了。
第三，做点什么。
你得知道在工作之外，做什么能让自己身心愉悦。你得有点兴趣爱好。
比如读书，在思想上跟随有趣的灵魂去看更高更广阔的世界，你就不会过于纠结在当下的患得患失中。
如果什么爱好都还暂时没有，那就好好睡觉，好好吃饭，好好锻炼，这是带你走出几乎所有困境的固本之道。
最后总结一下，悦纳焦虑，提升自己，去做点什么吧。