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为什么练了腹肌肚子很硬
我
练腹肌
有两个月了 但是还没有-出来效果
肚子
上还是有点赘肉 但是这两...
答:
这个跟自己的体质,和运动的方法有关的
,如果动作不够规范练出来的肌肉型也不正,科学的运动和意志力很重要,坚持住,会有效果的
我
锻炼了腹肌
,现在至今感觉腹肌
很硬
,而且胀痛。难道是我把腹肌给练僵 ...
答:
你运动的时候,能量主要是靠蛋白质,糖类和脂肪提供,当你大量运动的时候,氧气供应不上
,这三种物质就无法给你提供能量,从而分解成乳酸在你肌肉里面,你做完运动后有没有放松,就会这样了。
减小肚男
练腹肌
,每天坚持做仰卧起坐200下,我
练了
一个月发现
肚皮
慢慢的硬...
答:
正常的
,肌肉练出来了,在练一个月,差不多能有腹肌了。
练腹肌
,结果肚子感觉变大了,站起来摸
肚子硬硬
的也没有赘肉,运动
完
都有...
答:
内是
腹肌
在增长,体脂太高看不到,把脂肪顶起来了
练完腹肌肚子
变的又圆又鼓
答:
锻炼
后肌肉充血,有酸涨感,围度会适当增大一点,也感觉比平时硬一点,很正常。拼命
练腹肌
的后果,如果你是男人,会练出八块漂亮的肌肉。如果你是女人,
腹部
会富有弹性。但无论男女,都不会把赘肉练掉。减少脂肪还是需要有氧运动,也就是跑步、打球等。器械属于无氧运动,与有氧运动结合起来效果会非常...
为什么练习
仰卧起坐,
腹肌
没有长多少,腹肌下面的小
肚子
却变硬了...
答:
1.
练习
仰卧起坐时,
腹肌
没有显著增长,但腹肌下方的小
肚子
似乎变得更硬了。2. 肌肉的增长是由于血液在体内循环,当心脏跳动时,血液流入和流出肌肉。3. 在正常情况下,血液流入和流出的量应该是平衡的,因此肌肉不会膨胀或萎缩。4. 然而,
锻炼
时肌肉会收缩,心率提高,导致血液流入肌肉的量增加。5....
我
锻炼
的
腹肌
很硬
但不是块 只是很硬 是怎么回事
答:
说明现在
腹部
脂肪还是太多了,需要进行有氧减脂训练,别去一味的做无氧训练,减脂先,不然腹肌有了,也看不到性感线条,具体方法可以参考:如果你是自虐狂.喜欢
练腹肌
练到腹部着火.那么这两套健身房猛男腹肌训练计划【初级版】绝对是你的最爱。各种身体前弯的招牌动作不仅能
锻炼
六块肌,连深层腹肌也可一...
为什么
我高强度的
练腹肌
,
肚子
还是会拱出来像肚腩一样,尽管我的
腹肌很硬
...
答:
这跟高强度练胸肌可能会出现鸡胸一样,虽然肌肉有了,但并不好看。建议你别对某一个部位进行
太
强度
练习了
,我没出现过那种情况,不过 我觉得你可以适当锻炼下腰部的柔韧性,转转腰肯定会有效果的,这样应该可以把
肚子
上多余的肉往两旁拉伸,不用转太快,但腰部要用上力,能感觉肌肉的拉动。你平时做过...
练腹肌
为什么
里面硬 外面照样是赘肉?
答:
做这个
练习
时许多人喜欢把手放在头后,但起坐时手起的作用只是把头向前拉,对
练腹肌
并无助益,把拳头放在胸前情况就不一样了.2、翘腿仰卧起坐:这是一个高级动作,也
比较
难,但是能同时练上腹和下腹。仰卧地上,右腿屈膝拾起,小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上,两手轻轻托头,收缩腹肌拾起上体...
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