...后就不能再入睡,,每天就是三四个小时的睡眠时间,我才三十五岁,怎样...答:入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症...
睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:其实,出现长时间的入睡困难、睡着了容易醒来,醒了很难再继续睡着,睡眠时间过少,第二天感觉疲惫不堪的情况,都是失眠症的表现。失眠症的出现与以下几种因素有关: 第一,心理因素。 因为工作压力大出现精神紧张,因为考试、演讲扥出现紧张、焦虑,因为失恋、争吵等出现过度悲伤、愤怒等,这些情志失调的情况会导致人睡眠...
我为什么我最近睡眠时间很长啊?总是睡觉很死,睡觉时间很长!_百度知 ...答:总是睡觉很死,睡觉时间很长! 最近我晚上都是8点多9点就困了,睡觉睡到早上7点都不想起床,由于我早上要早起,但在每天的早上我都起不来,我定的表响了,我关了就又睡熟了!一天都要睡上10个小时了吧!我很捆豁!... 最近我晚上都是8点多9点就困了,睡觉睡到早上7点都不想起床,由于我早上要早起,但在每天...