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练跆拳道扭到脚怎么办
练跆拳道脚
受伤
怎么办
答:
云南白药不错(云南白药有两种
,红的伤了马上用,止痛缓解肿胀,白的24小时以后用,喷了用手擦擦利于吸收),
口服的有红药也不错,再配合一下热敷
,如果是脚,睡觉的时候尽量垫高点,利于血液流通,如果你练跆拳道容易受伤,个人建议你买点类似红花油,擦的药,涂于患处用手快速轻擦,使肌肤发热,利于...
今天我去
学跆拳道
的,结果跳的时候没注意,把左脚的大拇指
扭伤
了,后面动 ...
答:
立即冰敷,然后休息,不吃刺激辛辣食物
。训练时穿好道鞋,准备活动要做好!!!
我上体育课
练习跆拳道
的时候不小心把脚背
扭到
了,该
怎么办
才能好的快...
答:
24小时内用冰块冷敷,千万不要搓红花油之类的东西,24小时以后热敷,用红花油等搓搓,内服三七片可活血化瘀
,很快就好啦,尽可能少走路,另外无论坐卧把脚抬高。
跪求
跆拳道
实战中双方脚背碰到一起脚背肿胀疼痛
怎么办
答:
问题不大的肿的话也就是软组织扭拉伤。
24-48小时内用冰袋冷敷不仅可以消肿还可以镇痛,过了48小时后可以用温水毛巾热敷都不要去揉按伤处
。吃点三七片,贴个狗皮膏药。最好休息2个礼拜,期间不要剧烈运动。以免再次受伤料下后遗症。祝早日康复 ...
我是个初中女孩,
练跆拳道
是不小心崴
了脚
答:
你训练之前热身运动一定要做得好,,让整身的肌肉放松,一般这样韧带不容易拉伤的,而且你是女孩子,年纪还很小,是你刚学的时候不习惯跆拳这种剧烈的训练可以导致你脚肉上疼痛,一般休息一段时间再去练就没事啦,还有平时的训练要习惯下就不觉得累和痛的,
练跆拳
刚开始就是这样的,我刚学也是这样,只...
打
跆拳道
时
脚扭伤了怎么办
?
答:
如果
扭伤
还没超过24小时的话,请立刻用冷水冲洗以达到降温的目的.这样可以降低皮下淤血,然后立即静养!切勿活动!24小时后,在扭伤皮肤外涂抹跌打油或粘贴跌打膏药!并配合口服活血去淤的药物,尽量保持静养,切勿用力
妈妈在做
跆拳道
私教但她昨天不小心
扭伤脚
脖子了该
怎么办
能让她快点...
答:
如果您的妈妈在做私人
跆拳道
教练时
扭伤
了脚踝或脖子,建议您采取以下措施来帮助她尽快康复:1. 休息:让您的妈妈尽可能休息,并避免过度使用受伤的部位。这有助于减轻疼痛和减少进一步的损伤。2. 冰敷:使用冰袋或冰块来冰敷患处,每次15-20分钟,每天3-4次。这有助于减轻疼痛和减少肿胀。3. 睡眠:...
我的脚因为
练跆拳道
时,在踢后旋时,一不小心受了伤,现在我老妈不许我...
答:
一旦受伤了,如果没有好好治疗,或是没有充分的休息,很容易变成习惯性受伤,那你的
跆拳道
生涯会大受影响的 通常脚踝
扭伤
最好三个月不要剧烈运动,当然不是说你绝对不能运动,而是要有节制,可以先从一些简单的、不会剧烈压迫到踝关节的动作开始,但是一定要等完全好了,才可以进行正式的
训练
!
练跆拳道
时,脚上起了筋包,一走路就疼,
怎么办
?
答:
我记得我是
扭伤
,你回家拿一块冰,敷在伤口,能起到镇痛效果。还有就是擦下药。
练完
跆拳道
后,第二天,脚特别疼,有什么办法能在10小时之内恢复!急求!拜托...
答:
是脚疼还是腿疼?这是不一样的;是
扭伤
拉伤还是正常的肌肉酸痛?这也是不一样的。如果是一般的肌肉酸痛,那么最好就是给肌肉做一些放松,拍打那些酸痛的地方,把紧绷的肌肉拍松散,然后要坚持继续
训练
,把肌肉中多余的乳酸通过运动消耗掉,不然会更疼的;如果是拉伤扭伤的,那么在24—48小时内冷敷,使...
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