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补充营养食物有哪些
有哪些
有
营养
的
食物
答:
1、苹果是最普通最普遍的水果
,它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高,多吃苹果能减少患肠胃疾病。2、
柑橘
可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。3、
牛油果
含有大量不饱和脂肪酸,有降低人体胆固醇的含量的功效,还可减肥。4、
马铃薯
是人体能量的好来源,还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。
营养食品
都
有哪些
答:
营养食品有:
西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦
。1、西红柿
番茄
果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、菠菜 菠菜...
孩子
补充营养
的
食物
推荐
答:
给孩子补充营养需要提供均衡的饮食,包括各类食物。以下是一些可以考虑的食物:水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。尽量选择多样性,如橙子、
菠菜
、胡萝卜等。蛋白质来源例如鸡蛋、鱼类、家禽、豆类和
坚果
。这些食物提供必需的氨基酸。全谷物如全麦面包、燕麦片和全麦米饭。它们富含纤维、维生素和矿物质。拏...
餐桌上的
营养
宝藏:补血
美食
推荐
答:
1个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?儿童
营养
小厨师 1 小时前 · 贡献了超过1458个回答 关注 展开全部 血液是人体的重要组成部分,而补血则是保持身体健康的重要途径。除了药物,餐桌上的
美食
也是补血的好帮手。本文将为大家推荐几种营养丰富的补血美食,让你的身体更加健康。南瓜:补血超级英雄南瓜是...
居家
营养食品有哪些
?
答:
一、碳水
营养
碳水对于人体非常重要,1克碳水可以产生4kcal的热量,人体每天消耗的能量,也是由碳水供应。如果人体缺少碳水,那么就会引起多种身体不适,比如头痛、恶心、四肢无力等症状,所以碳水是不可或缺的,是必需要
补充
的。碳水在很多
食物
里都有,不过含量比较高的就是我们平常吃的米面了,这些食物...
孕期补钙攻略:
哪些食物
是优质钙源?
答:
菠菜
、羽衣甘蓝、芥兰等新鲜有机蔬菜,富含钙质,简单烹饪就能保留营养。
坚果
和种子杏仁、芝麻、葵花籽等,不仅美味,还是良好的钙源。补充维生素和矿物质除了食补,考虑补充孕期维生素和矿物质补充剂?务必先咨询医生哦!均衡饮食和适量运动记住,均衡饮食和适量运动是保持健康的金科玉律。如有特殊健康状况或饮食...
对身体有
营养
的
食物有哪些
富含营养的食物有哪些
答:
富含营养的食物有哪些 1、谷薯类:包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、薏米、土豆、山药、芋头等;2、蔬菜水果类:蔬菜包括
菠菜
、油菜、芹菜、莴笋、
西兰花
、茼蒿、芥菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等,蔬菜中多含有丰富的钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维,以及多种维生素;水果包括葡萄、
柑橘
类...
有
营养
的
食物有哪些
?
答:
叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实,
菠菜
是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。6、菊苣。菊苣为药食两用植物,它的根含菊糖和芳香族物质,可促进人体消化器官活动。参考资料来源:人民网——饮食新知:十种蔬菜最有营养 ...
产后
营养补充
,新妈妈必看!
答:
那么,产后究竟需要
补充哪些
营养呢?流质或半流质
食物
刚分娩后的几天,新妈妈们的消化功能还未完全恢复,建议选择流质或半流质的食物,如小米粥、大米粥、挂面汤等。待胃口逐渐好转后,再开始进食滋补品。根据自身情况调整
饮食
,这样不仅有助于体力恢复,还能促进乳汁分泌和
补充营养
素。蛋白质对于母乳喂养的新妈妈来说...
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