我也是经常运动的,但这几天跑玩完步后右膝盖痛,我不敢剧烈运动,可又要...答:回答:问题分析: 你好,你的膝关节疼痛的现象考虑还是因为运动过量导致的,当然也和你现在生长导致的缺钙有关系的,需要积极补钙治疗的。 意见建议: 建议你平时加强营养,多吃蔬菜水果和含蛋白质丰富的食物,养成不挑食、不厌食的好习惯,适量运动,提高身体抵抗力,预防感冒,口服葡萄糖酸钙口服药对症治疗,祝你好...
跑步后膝盖疼有哪些办法可以缓解?答:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手...