www问答网
所有问题
当前搜索:
运动量一般用运动强度与运动时间
健身锻炼的
运动量一般用运动强度与
乘积来表示什么
答:
运动时间
。根据知乎显示健身锻炼的
运动量一般用运动强度与
乘积来表示运动时间。健身的大家会使用各种锻炼器材来增强局部的肌肉。
运动量
=
运动强度
?
运动时间
答:
运动量
=
运动强度
?
运动时间
,如下:计算运动量有两种计算方法,一种是运动量等于摄入热量加减肥消耗热量减日常生活消耗热量。另一种计算方法是运动量等于运动强度乘以持续时间。最佳运动强度是每分钟心率等于170减去年龄。物理学(physics),是研究物质最
一般
的运动规律和物质基本结构的学科。作为自然科学的带头...
运动量
是由什么共同决定的 运动量的影响因素有哪些
答:
是指单位时间内完成动作练习的数量
。在健身锻炼时,可以将它看做是练习和活动的时间占锻炼总时间的百分比,这是影响运动量、调节运动强度的一个重要因素。一般地说,在一次锻炼过程中,完成的动作数量多,练习与练习之间的间歇时间短,即练习的密度大,总的运动量也会相应增大。3.运动持续时间 指每次健身...
构成
运动量
的三大要素是()、()、()。
答:
运动强度最易于理解的是用千步当量表示,
即4 km/h(3 min行走200米)步行10 min的活动量为1个千步当量
,各种活动都可与其换算;千步当量时间是指某种活动完成1个千步当量所需要的时间。运动的强度也用代谢当量(METs,译称梅脱)表示,一般以大于等于6 梅脱为较高强度;3~5.9 梅脱为中等强度;不...
运动强度和运动时间
哪个更重要?
答:
强度指数即
运动强度
,是指动作时用力的大小和身体的紧张程度,决定
运动负荷
的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有:练习的密度、练习的间歇
时间
、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的...
运动
处方包括哪些内容?
答:
一般
根据运动处方进行适量运动的人,经过一段时间的运动练习后(大概6~8星期左右),心肺功能应有所改善。这时,无论在
运动强度和运动时间
方面均应逐渐加强,所以运动处方应根据个人的进度而修改。六、注意事项 应根据动作的难度、幅度等,循序渐进、量力而行。指出某些疾病应慎采用的动作。如:高血压病...
运动强度与
活动效率有什么关系
答:
在运动处方中,运动频率常用每周的锻炼次数来表示。运动频率取决于
运动强度和
每次运动持续的
时间
。
一般
认为:每周
锻炼
3~4次,即:隔一天锻炼一次,这种锻炼的效率最高。最低的运动频率为每周锻炼2次。运动频率更高时,锻炼的效率增加并不多,而有增加运动损伤的倾向。 小
运动量
的耐力运动可每天进行。
如何决定准备活动的
强度和时间
?
答:
运动锻炼
的总的热量是由
运动时间
和强度决定的。
一般
来说,初练者以适中的
强度运动
时,消耗200—300千卡热量需用30—40分钟的有氧锻炼(包括热身和整理)。如果是
运动强度
较小的锻炼项目,那么,为了达到消耗200—300千卡的热量,运动时间就要延长。但建议新会员,尤其平时缺少锻炼的,最初避免大强度的锻炼...
运动强度
是单位
时间
内的什么,反映的是运动的激烈程度?
答:
运动强度
指的是:单位
时间
内从事的运动所消耗能量的大小。常用最大氧摄取量(亦称最大耗氧量)的百分比及每分钟心率能量代谢率来表示。大强度
运动量
时机体最大氧摄取量为100%,心率达每分钟150次以上;较大强度时机体最大氧摄取量为70%—80%,心率为每分钟130—150次;中等强度运动量时最大氧摄取量...
如何掌握适宜的
运动强度和运动量
?
答:
适宜负荷运动后,应该感觉神清气爽,晚间睡眠较好,第二天体力充沛,倍感舒服,渴望运动。而如果第二天感觉疲劳,没有精神,则有可能是运动过量了,需要降低运动强度,减少
运动时间
。 5、
运动负荷
不是一成不变的,随着身体素质的改善,应该逐步提高
运动强度和运动量
,达到对身体的最佳刺激,产生最好的健身效果。 6、注意体重...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动强度是单位时间内的运动量
糖尿病患者运动强度时间及运动量
运动量和运动强度的联系
运动量一般用什么表示
运动强度是单位时间内的什么
一个人每天的运动量
全身耐力运动最短时间
人体对一定量的运动负荷
糖尿病中强度运动