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有用吗?有什么优点?
答:
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特别针对亚洲人的体质和体型特点,经国家级健身指导彭永春编排设计而成,将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素交融为一体,以达到有效的健身和减肥塑形变态效果。本套操节奏明快,讲真的它的运动量...
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管用么
答:
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操特别针对亚洲人的体质和体型特点,经国家级健身指导彭永春
(Kitty)
编排设计而成,将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体,达到有效的健身和减肥塑形效果。本套操节奏明快,运动量较大,可全面...
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操01-2里唱的是什么歌
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自由飞翔
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操视频
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每天什么时候做做多久才能有效减肥?
答:
我是每天下午三点做半个小时。晚上七点再做半个小时。你根据你的情况可以吃好饭
2
、3个小时后,连着做一个小时。我做了
两
个礼拜减了四斤。这个减多少是因人而异的。我减下来的速度还算正常(一个礼拜控制两斤)~加上...
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操减肥效果怎么样
答:
kitty有氧健身
操是有减肥效果的,但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的,建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式。一:运动方面 1、单车 很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般...
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操教学视频宋艳
答:
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操视频宋艳教程 健身操的动作 1、仰卧侧屈 仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸 做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。
Kitty
大众
健身
操集锦的内容介绍
答:
编排技术指导:彭永春Kitty表演:
Kitty健身
操表演队领操:房磊 吴丹 国家一级健身指导员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。教学:示范讲解+动作演示+集体演练热身运动
有氧健身
操系列拉丁健身操系列放松运动健美操是控制中年...
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操每天做多长时间比较合适
答:
有套综合的,每天做那个就好了,时间一到
两
小时内,多了是负担少了没效果。做
有氧
操不会长肌肉的,减肥饮食也很重要,忌甜食高脂肪烧烤油炸,平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好了。睡好也重要。
Kitty有氧健身
操教学视频
答:
姿势站立不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回,时间约1分钟,动作注意...
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