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人体平常需要补充哪些维生素
日常
补充哪些维生素
答:
日常
需要补充
的
维生素
主要有维生素C、维生素A、维生素D和维生素B族等。维生素是
人体
必需的微量营养素,对维持正常的生理功能至关重要。以下是关于日常需要补充的维生素的详细解释:1.维生素C:维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫系统,促进伤口愈合。日常生活中,可以通过食用新鲜蔬果如柑橘类水果、...
人体
有
哪些维生素
?
答:
维生素
是一类结构较为简单的有机物.已知维生素有20多种,其中有些维生素能溶于脂肪,称为脂溶性维生素, 有些维生素能溶于水,称为水溶性维生素。名称 功能 缺乏症 主要来源 一、脂溶性维生素 1、维生素A 功能:抗干眼病、预防表皮细胞退化 缺乏症:夜盲症,角膜干燥症 主要来源:肝、鱼肝油、卵黄、牛乳...
人体
每日所
需维生素
有多少?
答:
2、
维生素
B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6
人体
每日
需要
量约1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 人体...
想要
补充维生素
吃
什么
好?
答:
1、服用维生素A的时候禁止喝酒,因为酒的里面含有乙醇,它在代谢的过程当中会抑制维生素A里面视黄醛的生成严重影响视力。2、服用维生素AD时禁止米汤,因为里面脂肪氧化酶能够破坏维生素导致
人体
不能很好的吸收维生素AD。3、
补充维生素
的时候
要
有一定的针对性,最好到医院检查之后,针对性的进行补,
平时
可以从...
人体平时
所
需
多少微量元素和
维生素
?
答:
分类: 医疗健康 >>
人体
常识 问题描述:在一天当中正常的一个人,一天大概
需要
多少微量元素和
维生素
~?解析:微量元素在人体中的主要功能是:1运载常量元素,把大量元素带到各组织中去。2充当生物体内各种酶的活性中心,促进新陈代谢。酶在生物体内是许多化学反应必不可少的催化剂,而...
吃
什么
食物可以
补充维生素
?
答:
①西红柿维bai生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之du间,多吃西zhi红柿是很好的
补充维生素
C的方法。dao ②南瓜中含有
人体
所
需
的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。...
人体需要
的
维生素
有
哪些
?怎么
补充
?
答:
人体需要
的
维生素
abcd。一k。都有。一般维生素是不需要。我外
补充
的。可以通过饮食来摄入比如说青菜蔬菜水果。蛋类,牛奶。优质品这些豆制品,各方面只要是营养均衡饮食搭配就可以保证一个维生素的摄取了。
人体需要
的各种
维生素
答:
人体平时
都
需要
那些
维生素
?大概都在
什么
水果上?什么食物上??我要好好
补补
了...还有其他什么盖铁锌XXX具体都在什么食物上。。。要具体... 人体平时都需要那些维生素?大概都在什么水果上?什么食物上??我要好好补补了...还有其他什么盖铁锌XXX 具体都在什么食物上。。。要具体 展开 ...
维生素
一共有多少种,各有
什么
功能
答:
3.吸烟者,吸烟会降低
人体维生素
B6的利用率,最好能适量
补充
。 4.酗酒者,由于酒精会减损人体内维生素B6的含量,导致体内维生素B6含量偏低。 5.饮食中蛋白质比例偏高者,因维生素B6帮助分懈蛋白质,可将过多的蛋白质转化为人体所
需
的养分,避免在体内累积过多而造成慢性疾病。 6.孕妇及哺乳妇女,服用维生素B6可以减轻手脚...
补充维生素需要
吃
哪些
答:
猕猴桃等,都是获得
维生素
C的最好来源。富含维生素D的食物: 自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持
补充
鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物: 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源
平时要
注意营养均衡 ...
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