www问答网
所有问题
当前搜索:
大腿外侧肌肉突出
如何瘦臀部
答:
双手手肘弯曲置于脸下方,双脚弯曲立起,以一只脚敲臀。 (2)依照(1)的要领换脚敲臀,左右脚交互敲臀各40~50下,最后静止趴着休息10秒钟。如果觉得(1)的动作很简单,再换手撑脸颊做敲臀动作. 二、肠骨骨骼回归原位,大腿变瘦! 运动原理:运动或减肥并无法让这里变瘦,
大腿外侧肌肉突出
是因为骨盘...
泪奔!女生腿粗怎么办?方法在这里
答:
女性由于雌激素分泌高,脂肪更喜欢集中在臀部和大腿。所以盲目认为自己腿粗就是肥胖的人,与脂肪君进行不依不饶地斗争,最后,嗯,可能胸没了,粗腿还巍然不变。这种情况,大家要做的就是,分清腿粗的类型,然后进行针对性训练。以下训练来自运动康复学杨博士的建议。类型一:
大腿外侧突出
型 造成原因:...
怎么瘦屁股
答:
穿点紧身裤 多吃蔬菜少吃油腻 多运动 可以瘦全身
肌肉
型
大腿
怎么瘦
答:
您提到过按摩腿部,可以起到辅助作用,但主要还是考运动消耗。因为,您腿部是
肌肉
多,而按摩减肥是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态,主要辅助减脂,所以对您瘦腿帮助有限。我以前练健美,深蹲练得腿很粗,腰又细,裤子都没办法买。
大腿
套得上的裤子腰这里大许多,按腰身买连小腿都...
大腿
前面的肉多,怎么办啊
答:
尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与
大腿
,使
肌肉
有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。
小腿
肌肉突出
怎么办啊啊啊??!
答:
最低幅度
大腿
不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次就OK了。这个动作练习到腿部的前侧,后侧臀部还有臀部,建议腿部脂肪多的美眉多多练习。坚持3-4组即可。(适合脂肪型和
肌肉
型粗腿)箭步蹲 双脚站距与肩宽或略宽于肩,躯干挺直,保持腹部收紧,髌骨的对准2,3脚趾方向,膝关节无摆动,下蹲时...
大腿
上的
肌肉
叫什么
答:
人体的
大腿肌肉
分布:近侧端后外侧有臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌。在大腿的中部前侧有股内侧肌、股
外侧肌
、股中间肌、股直肌(合称之为股四头肌)。大腿的中段后侧有股二头肌。在大腿的内侧还有内收肌群,包括大收肌、长收肌、短收肌等。在膝盖附近,股骨髁后侧还有腓肠肌内侧头、外侧头...
我的
大腿
很粗一用劲全是
肌肉
怎么减啊!
答:
另一条腿侧伸和向后伸、尽量使
大腿
平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内
外侧肌肉
,而不是像...
怎么才能把
大腿
上的肉减掉?
答:
保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回,回到最初的姿势,换左脚。交叉双腿运动 这个方法非常的古老。练习的时候,能带动
大腿
内侧
肌肉
组织同时运动。侧躺,将挨着地板的腿伸展抬起,上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部,右手叉腰,呼气时,抬腿,吸入时再降低下来,如此反复。
高中生怎样减
大腿
赘肉
答:
大腿
平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内
外侧肌肉
,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜