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罚20个深蹲
你抱的动你女友吗,公主抱,然后再做
二十个深蹲
答:
在KTV表白的时候女友渴望公主抱,我答应了她,可我一群死党起哄要我抱着我女友做
20个深蹲
,后来我女友说她感觉很幸福,很甜蜜
大学生情侣互相惩罚小游戏
答:
8.写道歉信 9.买个礼物 10.给对方按摩 11.上口红出门去倒垃圾 12.让他涂指甲油一周 13.公主抱
深蹲
14.空购物车 15.陪逛街一天 16.穿女装化妆拍照 17.挠脚掌10分钟不许躲 18.卖萌自拍9张 19.生吃柠檬
20
.穿高跟鞋走路 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
深蹲20
组
答:
不需要那么拼命,注重效果即可。不知道你怎么练的,半蹲还是全蹲?循环重量还是递增、递减?最大负重多少……说实在的,要是方法不得当,动作不到位,3个月以后腿部力量肯定有明显提高,但是对于塑形却很难说,而且搞不好会伤到膝盖和腰。以下对补充问题答复:教练如果推荐你做
20
组,每组的重量和次数都...
深蹲
每天做多少组,一组做多少个???
答:
一次做个
20个
。做个6到7组差不多的样子。 以自己的能力去定,能力强的话,就多做,差一点的话,就少一点,反正就是要尽量做就可以了。 其次你的负重的重量也是问题,不能太重。,也不能太轻,要找到你自己平时做的极限,每次做到那个重量就可以,不要做的太重,太轻。扩展质料:众所周知,...
徒手
深蹲
一般做多少组,每组做多少个啊?
答:
从第一组的
深蹲
起,就做
20个
,后面每组加数量,可以最大限度的刺激你的腿部肌肉,如果是新手5组就够了,新手做12个就差不多,有底子的做8组就差不多了。脚不要叉太大,侧面肌肉会外翻的。至于蹲多深,以你自己的情况来定。注意不要练的过久,否则会消耗自身的能量和脂肪的。
深蹲
每组多少个最合适
答:
深蹲
要领:脚尖冲外,11点05方向。收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面,上至膝关节微屈,不要超伸。1、如果是女性想要塑身,可以直接做徒手深蹲,做4到6组,每组
20个
左右。2、如果是男性要锻炼腿部肌肉,可以先做徒手深蹲,然后做扶墙单腿深蹲,最后做单...
健身房练了20多天的
深蹲
,一天5组,没组
20个
,负重20kg,为什么短跑冲刺和弹 ...
答:
健身房练了二十多天的
深蹲
,一天五组 每组
20个
,负重20公斤 ,短跑冲刺和弹跳都没有进步 。这主要还是运动量没有达到 ,并且运动的天数不够长 ,只有坚持长期的运动锻炼 ,才会达到效果 ,短期效果不会很明显 。所以说你还要长期坚持 ,功到自然成 ,到了时候就一定会有所改变 ,要有自信 ,我...
部队跑五公里成绩没达到优秀被
罚
做一千
个深蹲
算不算体罚
答:
当然不算啊。那算体能强化训练
杠铃
深蹲
我80斤每次做
20个
做10组标准吗
答:
卧推和
深蹲
可以同一天练习,并不影响。可以分着练。练一天卧推,深蹲,第二天练二头肌和三头肌。循环往复。
长沙18岁大学生每天200
个深蹲
却进了医院,这是怎么回事?
答:
长沙18岁大学生每天200个三个最近的医院,这是怎么回事?去锻炼是很好的事情,每天锻炼很有保证的,但是就有那么一部分人,他们的身体是有问题的,那么他们是不适合去运动去锻炼的,就像这个长沙18岁大学生一样,可能他的身体有问题不适合去运动,但是他就坚持每天200
个深蹲
,然后就会医院就是正常的事情...
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