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陈式太极拳太极步怎么练
太极拳
基本
步法
答:
1、上步:后脚向前上一步或前脚向前上半步。2、退步:前脚向后退一步。3、进步:双脚相继向前各上一步。4、撤步:前脚向后退半步。5、跟步:后脚向前跟进半步,不超过前脚。6、擦步:一脚以脚跟内侧贴地面滑擦,向前或向侧出步。见于
陈式太极拳
。7、盖步:一脚提起经支承体重的脚掌前向下横...
太极拳
基本
步法
答:
太极拳
基本
步法
如下:1.弓步 前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。2.虚步 后腿屈蹲,大腿斜向地面(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。3.仆步 一腿屈膝全蹲,全脚...
陈式太极拳
的身型和步伐
答:
陈式太极拳
的步型多变,共分六人类。即马、虚、扑、弓、盘、独。其每一类中,又有左、右、大、小、侧,半之分。兹详细介绍如下:马步,称作“马步”,系骑马蹲裆之简称。内分小正马步、大正马步、左侧马步、右侧马步、半马步及内外八字马步。1.小正马班:两足横开一肩宽,足尖向正前方,两膝...
怎样练太极拳
基本
步法
答:
怎样练太极拳
基本
步法
如下:1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但,不管进步还是退步,脚步位移时的路线都划一个内弧身法一样,太极拳的步法是离不开画弧的。2、在做向正前方进步和向正后方退步时,两脚间的横向...
陈式太极拳
初学的基本步骤是什么
答:
学架子阶段是
练习陈式太极拳
的初级阶段。在这个阶段,要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合
步法
的协调练习,通过这些基本动作的练习来初步了解陈式太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求,明确陈式太极拳的基本特点和风格。通过一段时间的练习,学完了套路。这时...
传统陈氏太极拳
的基本功
答:
即使你练了30年,会100个套路,还是没有基本功。 弯腰劈叉、翻跟头等等那都是杂技演员、外家武术的基本功。 在
陈氏太极拳
中,
练习
者要站三年拳式桩功,目的就是养出上丹田、中丹田、下丹田三丹之气。 二、内家拳基本功的三个标准: 第一步,气沉丹田。 检验方法: 把口鼻闭上,把手放在小腹上,可以自由地把...
陈式太极拳
基本功
答:
陈式太极拳
基本功包括桩功、震胯功、手型、
步法
、开肩、活腰,拉筋,单式
训练
,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、...
陈式
五十六式
太极拳
的分解套路
答:
陈式太极拳
是历史最久的传统太极拳流派之一。它以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。下面是我专门为您整理好的:陈式五十六式太极拳的分解套路。陈式56式太极拳分解套路 第一组 1.起势 (分脚开立)2.右金刚捣碓 (1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推...
陈式太极拳
基本功
答:
这样,在拳击的过程中,无论怎么扭,都只是“N”的形状变化。即使改变身法,也能保持外裆宽松,内裆圆润,使身体的上、中、下三部分融为一体。只有打开胯圈才能更容易进退
步法
,改变重心.3.膝要转
练习陈式太极拳
,要注意灵活转膝以配合重心的转移、身法的变化和
步法
的进退。腿是身体重量的主要承载...
太极拳
步骤
答:
1、斜落步右转举臂,2、出步勾手,3、弓步按掌。十二、高探马 1、跟步后坐展手,2、虚步推掌。十三、右蹬脚 1、收脚收手,2、左转出步,3、弓步划弧,4、合抱提膝,5、分手蹬脚。十四、双峰贯耳 1、收脚落手,2、出步收手,3、弓步贯拳。十五、转身左蹬脚 1、后坐扣脚,2、左转展...
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