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陈式太极拳太极步怎么练
太极拳
基本八法五步
怎么练
答:
太极拳
基本八法五步
怎么练
?八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是
陈式
也好,杨式也好,里边的不同招式的'基本成分都是由十三式出来的。就比如,单鞭:勾手-上步(进)-推掌(挤),吴式的斜飞式...
怎样练习陈式太极拳
斜行拗步
答:
(六)搂膝拗步类 1、搂膝拗步式名考释:此式是说明动作的,重在“拗步”二字。因我们生活中走路时,迈右步则左手向前摆动,迈左步则右手向前摆动。拳式的动作却与人的生活习惯相反,而且右或左手足一同向前,故名之为“拗步”。各式
太极拳
均有此名,而练法不同。但
陈式
有“斜行”或是斜行...
太极拳
弓步的正确动作是
答:
两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担2/3,后腿承担约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说:“实非全然站煞,实中有虚;虚非全然无力,虚中有实”。左脚在前称左弓步,右脚在前称右弓步。从方向讲,分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)。前者由前上步形成,后者则侧开步形成。练
太极拳
的好处...
太极拳
八法五步口诀
答:
太极拳
八法五步的口令如下:起势;左棚势;右捋势;左挤势;双按势;右采势;左挒势左肘势;右靠势;右棚势;左捋势;右挤势;双按势;左采势;右挒势;右肘势;左靠势;进步左右棚势;退步左右捋势;左移步左挤势;左移步双按势;右移步右挤势;右移步双按势;退步左右采势;进步...
太极拳
入门
步法
要领
答:
五、
太极拳
入门步幅大小要恰当 步大,进退摆放不能随机应变,容易被动失势;步小,不利于塌腰、落胯,内气下沉和重心稳定。因此,脚步大小应以脚步舒展、重心稳固、不过前过后、迎送相当、转动灵活为宜。例如弓步,以一腿屈膝支撑、另一腿自然伸直为好,不可有任何勉强。习练者应结合个人情况,在实践中...
练习陈式太极拳
应该先从什么开始?按照什么步骤练习?
答:
很高兴你想学习太极拳,还是
陈式太极拳
。希望你有一个愉快的开始,并享受太极带来的好处。要放松的心态去学习。不要急。也不要勉强自己“标准”, 要保持愉快的心情,保持自己身体的轻松灵活,周身一体。开始的时候学会,立身中正,虚领顶劲。然后开始慢慢练。练上1年多,身体的控制能力强了,体验多了...
实战
陈式太极练习
流程是什么?从最基本的说
答:
1、打基础:盘架子(套路)、桩功、定步推手、单招试力的
训练
等;2、对打训练:活步推手(乱采花)、喂招提高、放对比手(比武竞赛类)等;3、实战:江湖行走,不拘对手门派的约战、挑战、应战,积累实践技击经验,逐步圆满武技。
学习
太极拳
的三个步骤
答:
当学完全部套路动作后,再用一定时间纠正姿势和熟练动作,以巩固和提高学习成绩。完成这段学习后,要求达到拳套不乱,姿势正确。3、练劲力:劲力是指打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌握
太极拳
动作的基础上,要进一步钻研打太极拳时的意识,呼吸和动作的配合方法,以意行气和运劲的方法,使技术精益求精...
如何练
好
陈氏太极拳
答:
“人言此艺别有诀,往往不肯对人表,吾谓此艺无甚奇,自幼难以打到老,打到老年自然悟,豁然一贯神理妙”.
陈氏太极拳
历代名手辈出,主要就是因为他们几十年如一日,自幼勤学苦练的结果。学习太极拳的人很多,病者练好,弱老练强,强者逾强,也是由于他们长期
锻炼
,持之以恒的缘故。如果学而无思,思而无恒,那最终...
太极拳
基本八法五步
怎么练
答:
要点:转腰绕环,
步法
与击
拳
协调一致。用法:顾是照顾三前——眼前、手前、脚前。十二、右盼 上体右转,右脚向右横一步,双拳变双掌,左右两臂同时向右向上向左向下划立圆绕环,向西方双击掌。同时左脚收至右脚内侧,成左丁步,目视右掌(图17)。要点:转腰绕环,步法与击掌协调一致。用法:盼是注意...
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