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锻炼身体的人 早餐 中餐 晚餐都吃什么?
我是这样制定的。 早餐:全麦面包 牛奶 西红柿 中餐:洋葱炒牛肉 米饭 果蔬沙拉 就是不知道晚餐吃什么好。求解。
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推荐答案 2020-09-14
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第1个回答 2020-09-14
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第2个回答 2020-09-13
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第3个回答 2020-09-12
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第4个回答 2020-09-12
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假期减脂计划小白必备
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早餐
可以选择多吃低GI主食,饱腹感更强,饮品可以选择低脂牛奶,无糖豆浆,黑咖啡
中餐
怎么吃 公式:粗粮/细粮+高蛋白肉类+绿色叶菜 例如:一拳头米饭+炒牛肉+西兰花150g 肉类烹饪方式:少油炒,少油煎,蒸青菜可以少油炒,水煮 主食的粗粮和细粮可以换着吃,一天粗粮,一天细粮
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健身
餐一般吃什么?
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早上吃:早餐以营养为主,并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐,一定要有全谷物食物。
健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食
,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全杂粮粥等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/79f0f736afc3793109385963e7c4b74543a91123"target="_blank"title="点击...
良好的作息和
运动
饮食
应该
怎么安排?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包\x0d\x0a\x0d\x0a
早餐
可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在
中餐
开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,
晚餐
则是...
如果健身是70%吃+30%练,请问能否列举
早餐
、
中餐
、
晚餐吃啥?
_百度...
答:
回答:健身的人群中总会流传着70%吃+30%练,这么一句话。下面我就给大家说说看健身
的人
在早餐,
中餐
,
晚餐
中
吃什么
。
早餐早餐
可以说是最重要的一餐。尤其是健身后又过了一个夜晚。胃里的食物都被消化干净了,所以也继续补充营养。只有营养补充上去了,我们一天才能更多,更好的力量去训练健身,学习和工作。...
健身期间一日三餐最好
吃什么
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早餐吃什么
中餐吃什么
晚餐吃什么
答:
1.动物蛋白在增肌方面优于植物蛋白,因为其氨基酸种类更全面,健身要吃动物性蛋白。2.水是你肌肉的“机油”,记得多喝水。3.在训练后摄入50g高升糖碳水能加快你的生长,如:白米饭、白面包、馒头、土豆泥、熟香蕉等。4.每天至少摄入每磅瘦体重一克蛋白质。5.健康脂肪是你的激素的物质基础,如蛋黄、...
经常跑步
的人
,
早餐中餐晚餐都应该吃什么
饭
答:
如果是经常跑步
的人
,饮食应尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果。最好配合卓越食谱管理这种配餐软件使用,安排出营养均衡的餐单。
明天体育中考了,
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为好呢?
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