50岁的人需要补充维生素吗？需要吃哪些东西？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-08-23

需要的，维生素是人体的必须，可以多吃青菜，还有多吃水果含维生素C，可以多喝牛奶和豆类食品含维生素D。

第2个回答 2020-08-23

50岁补充维生素，可以多吃一些胡萝卜、白菜、菜花、花椰菜、玉米这些食物，可以补充人体所需维生素。

相似回答

女人50岁后要补充的营养素,不止有钙,还有哪些?医生告诉你答：维生素B族在五谷杂粮、动物肝脏、蛋奶类食物中有，平时可以经常吃点，特别是不喜欢吃这几类食物、平时偏食的人，更要多注意，注意适时补充。叶酸也要注意补充，并不是只有孕妇才需要补充叶酸。在这之前要跟大家讲一下，因为叶酸含量充足，对于血压高的人来说，在一定程度上会 ...

50岁左右的中年人最需要补什么?(钙,维生素.)怎么补?答：维生素C促进吸收钙:把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用,其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收。荤素平衡提高钙的利用率:比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙...

老年人需要补充维生素吗?答：适当的吃维生素片能够帮助提高人体免疫力，能够补充人体必须得一些微量元素，平时也要注意饮食。要注意营养的均衡，多锻炼身体，参加户外运动。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

50岁左右的中年人最需要补什么?(钙,维生素...)怎么补?答：采纳率:50% 帮助的人:5113万我也去答题访问个人页关注展开全部含钙的食物有哪些? 1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源...

女性超过五十岁,需要补充哪些营养物质呢?答：维生素B12也应适当补充。这对于神经和血液循环非常重要。年轻人很少缺乏维生素B12，但在50岁以后，吸收能力下降，并且可能缺乏维生素B12，例如胃酸分泌过少。如果要补充维生素B12，通常必须吃一些肉和肝。如果您通常吃素食，则应在50岁以后注意素食，并适当增加肉食。蛋白质有助于提高肌肉强度并保持骨骼健康。

老年人需要补充四种维生素答：1、补充维生素——维生素A 老年朋友随着年龄增加，生理机逐渐下降，老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长，因此，适当补充维生素A很有必要。可从饮食中，如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类食物要多吃一些。2、补充维生素—...

女人在50岁绝经后,应该多吃哪些食物?答：1、绝经后，雌激素下降，腹部脂肪增加，易出现肥胖，导致血压、血脂、血糖的异常，因此此时，要多注意增加一些大豆或其制品的摄入，大豆类食品不但富含大豆蛋白，大豆磷脂，不饱和脂肪酸大豆低聚糖、还有丰富的B族维生素，维生素E、以及钙、磷、钾等矿物质，以及植物固醇，不含胆固醇，是非常有利于心血管疾病...

想给家里老人补充点营养,老年人补充什么维生素最好?答：人体需要的维生素和矿物质很复杂，我建议不要自己看几篇网上的推荐就买来给老人吃，很多时候补充一种维生素可能会伴随着其它元素的消耗，如果不搭配好，也不会起到理想的效果的，还可能会有相反作用，所以建议还是选择像21金维他倍+这种专业维矿产品更靠谱些，在搭配及含量上更科学性更全面性，也更有...

老人补充营养需要多种维生素吗?答：维C人体本身不能合成，而且因其水溶性易于流失，应该每日适量补充，特别是老年人，更可以适量的多补充一些维生素C。维C虽好，但补充适量即可，对于老年人，每天补充维生素C也不建议超过150mg，如果注重膳食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜都能补充足量的维C了，当然一定不要吃过季的水果，没有新鲜水果可以用...

大家正在搜

50岁了需要补充哪些维生素 50岁补充哪些维生素什么人需要补充维生素d 50岁的人需要补充什么 50岁的人需要补钙吗一般的人人怎么补充维生素D 适合50岁女人吃的维生素 50岁以上每天维生素需要多少 50岁女人补什么维生素

50岁左右的中年人最需要补什么?(钙,维生素...)怎么补?

50岁以上的老人需要补充哪些维生素

中老年人的维生素要补什么？

中年人需要补充的维生素有哪些？

正常人需要补充维生素吗？吃什么比较好？

50岁以上的人就需要每天服用维生素吗？有没有副作用呢？

请问一下中老年人需要吃些什么维生素片给个配方

中年人需要补充多种维生素,吃什么药