有人睡 8 小时还觉得不够，而有些人仅睡几小时也能精神抖擞，这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

在中国，有睡眠障碍的人群超过3亿，其中，大部人都是在11点后才睡觉。在这种被电子产品改变的生活方式下，熬夜、睡眠不足正在威胁着我们的健康，“好好睡一觉”已经成为了一种即便努力了也不一定能实现的梦想。

1、睡够8小时真的好吗？

我们都知道，睡觉要睡够8小时，这样才能让我们精神百倍。其实，我们发现，很多人即便睡了10个小时，起来后仍然感觉很疲倦。因为，睡眠从来不看时间的长短，看的是质量。

有的人写作创作都是深夜凌晨一两点，这个时候他们才会文思泉涌。

有的人做着两班倒的工作，但是他们仍然精神抖擞，身体健康。

有的人天生就能早睡早起，6点起床跑步做早餐，还能精神饱满的去上班。

所以，8小时的睡眠，未必合适你。

2、今天没睡的觉明天补？

很多时候，我们都有这样一种错觉：感觉到没有精神肯定是因为觉没有睡够，只要有时间来睡一会儿，就可以立马精神抖擞了。比如今天晚上打游戏熬夜了，只睡了两三个小时，那么明天白天就找机会多睡几个小时把缺少的觉补回来。其实，这样的方法，效果是很低的。

补觉补的只是体力，所以很多时候，醒来之后还是感到很疲乏没有精神，那是因为即没有在合适的时间入睡也没有在合适的时间醒来。

3、人类各种不同的生理钟。

人类祖先自从有了部落，就有了社会分工，一些人白天活跃，一些人晚上活跃，不同的分工造就了不同的生理时钟。

第一种：睡眠很浅的，一点小的声响就很容易惊醒，就像海豚一样，反应灵敏，聪明而且警觉。

第二种：早睡早起型的，就如同早起的狮子，积极乐观，行动力很强。

第三种：跟日出日落同步的，如同熊一般，可以轻松适应大多数集体活动的作息时间。

第四种：很晚睡觉也起的晚的，像狼一样，在夜晚非常的活跃，精力旺盛。

从现在开始，我们要好好睡觉，懂得睡觉，找到适合自己的生物钟，才能有高质量的睡眠，才会有更好的生活。

Answer 2

这跟年龄有关，也跟睡眠质量有关，时间睡得久不代表睡得好。

Answer 3

体质差异，体质弱的总是迷迷糊糊的，怎么睡都不够，但也可能是病理性的。

Answer 4

最大的可能就是身体健康程度的差异以及睡眠质量的好坏。

Answer 5

这是与身体素质有关的，睡几个小时就能恢复精力的人，肾功能强大，身体素质比一般人强硬。