膝盖不舒服，还能跑步吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-01-22

可以，少跑，没有病患应该是膝盖力量不足，提高方法，背靠墙马步下蹲，不超过九十度，膝盖不过脚尖，坚持锻炼，明显改善！！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://www.wendadaohang.com/zd/11d1n5Wn35W1dAGA434.html

第1个回答 2020-12-11

跑步是锻炼身体的一种方式，也有人认为经常跑步会伤害膝关节。难道真的就不能跑步吗？

第2个回答 2020-09-26

找个墙壁或是一棵树试试这个动作吧

相似回答

膝盖不舒服,还要不要继续跑步了答：膝盖不舒服一定不能跑步了。休息一段时间再继续跑步，或练习其它的运动。加强腿部力量练习是必要的。休息好膝盖，进行徒手的抬腿练习，半蹲。总之好好练习加强腿部力量练习可以减少以后的膝盖的损失。

跑步膝盖有点痛,还可以跑吗答：不建议继续跑了，这种伤痛也可能与不良的跑步形式和核心力量有关，例如，大部分情况下，髌股的疼痛都可以通过休息、康复训练得到缓解和消除，如果长期休息修养都没有改善，那你就应该去医院就医。。过度使用，即，跑步过多、休息过少、跑姿偏差、肌肉力量不足，从而导致运动负荷超出了膝关节的适应能力。有...

膝盖经常疼痛,该如何锻炼身体?是否可以跑步?答：可以跑步。我知道有几种方法来处理膝关节疼痛的问题。是改变你的训练方式。如果你带着疼痛跑步，你可以选择做力量训练、爬楼梯、普拉提、拳击和功能性格斗。是去看理疗师，帮助你看一下膝盖疼痛的原因。一个好的理疗师可以在一次治疗中帮助你明显改善你的身体疼痛。你好，作为骨科医生，不建议每天都进行...

跑步膝盖内侧疼,还可以继续跑吗答：跑步膝盖疼不能继续跑。膝盖疼要立即停止跑步，让疲惫的腿部、膝关节得到有效的恢复时间。缓解跑步膝盖痛：氨糖是人体内所必需的营养成分，它能促进软骨再生，补充关节滑液，抑制各种破坏软骨的酶的活性，提高关节和集体的免疫力，从而有修复磨损软骨的作用。所以缓解跑步膝盖痛，需要补充氨糖维持软骨健康，...

慢跑膝盖疼还能继续跑吗?答：那时学校条件差还是煤渣跑道鞋子减震性又不好，跑的多膝盖就会慢性磨损。你膝盖疼就不要跑了，等好了再跑，热身运动一定要充分，鞋子一定要好。千里之行始于足下要对得起自己的脚啊，我好些年没跑步了，现在膝盖恢复的差不多了。平时多练练深蹲加强腿部肌肉对关节也有更好的保护性，祝好运！

我的膝盖平时走路没事,但一跑步膝盖中间部位就疼,这还能运动吗?答：一旦跑步会感觉膝关节疼痛怎么回事？首先，如果膝关节过度运动，如过度爬楼梯，会损伤膝关节。当膝关节内软组织过度损伤时，会引起膝关节疼痛。因此，如果跑步时膝关节感觉疼痛，应及时停止，不要继续跑步，让膝关节休息一段时间，等到恢复正常跑步。我们不能忽视膝盖的疼痛。我们应该知道，我们所做的一切都...

跑步后膝盖有点疼怎么处理?跑步每天跑还是隔天跑好?答：跑完步膝盖疼，不能继续跑。最好停下来休息一下，或者放慢脚步。如果膝盖受伤，需要及时就医。1.跑步后膝盖疼痛可能是错误的跑步姿势和不合适的跑鞋造成的。当发现膝盖疼痛时，放慢速度，缩短终点与当前位置的距离。如果跑完步膝盖还疼，要充分休息，降低第二天跑步的强度，如果第二天膝盖还疼，可以做...

跑步后膝盖疼还能跑吗答：2天气转凉带个护膝效果不错，会减缓膝盖的压力，每跑一步，就会有压力压倒你的双腿膝盖上。（我买了一副 9块钱，效果不错。）3你的运动好奇怪，每周跑5000米。我们强调天天适量的运动，循序渐进听说过吧。我是从180斤，每天跑5分钟10分钟到现在也不过坚持了5个月，每天可以跑35分钟4200米。目前...

膝盖不好,能跑步吗?答：可以跑，能不能跑步要看个人的身体状况、1、跑后疼痛每次跑完步后，容易出现膝关节或相邻部位的疼痛或病变的不适感，疼痛是身体损伤或过度劳累的表现。2、做过相关手术的人膝关节或髋关节置换术后的患者，从延长假体寿命这个角度来考虑，不适合。3、过度肥胖 BMI（体质指数）大于30以上的患者，暂时...

大家正在搜

跑步膝盖不舒服但不疼跑步膝盖不舒服的原因跑步感觉膝盖不舒服跑完步膝盖不舒服怎么办跑步膝盖疼能继续跑吗膝盖不好可以跑步吗跑步膝盖疼能自愈吗运动后膝盖不舒服膝盖不舒服

慢跑时膝盖不舒服的原因是什么

跑步膝盖不舒服是怎么回事

跑步膝盖不舒服

为什么每次跑步膝盖都不舒服

经常跑步膝盖不舒服怎么办

膝盖不舒服，还要不要继续跑步了

跑步时总感觉膝盖不舒服，那些跑步老手是如何解决这个问题的？