如何在职场中缓解压力？

Question

如题所述

Answer 1

一、不把工作带回家

多给自己留下一些私人空间，下班时，尽量把工作都留在办公室，不要把工作带回家中，即使迫不得已把工作带回了家中，也尽量不要太多。

二、每日列工作清单

每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要因为重要事没有完成，造成自己延迟下班，也不要因为重要事没有完成，而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。

三、培养健康放松方式

要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于影响第二天的工作。

四、收拾整理家务

有一个整洁干净的家庭环境，对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟，把家里整理的井井有条，每天给自己的一个阳光的好心情。

Answer 2

　　压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。

现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。那么，职场压力来源有哪些呢?我们可以从以下几个方面分析：

1、新事物的冲击　　伴随着社会的飞速发展，新员工的职业压力越来越大，不仅年轻了，有了活力，有了新的工作动力，有了更高的学历，掌握了工作技能，能更有效地完成新的任务，真的是个大好人?但80后的机会却是失去了60后啊。　

　2、工作负荷过大。　　如今的老板都是事业偏执狂，职业经理人都是业绩偏执狂，每天的工作在压抑欲望的压力下层层加码，不少人都背负了沉重的`目标、计划和指标。职业压力大的女性所占比例为38.4%。　

　
3、上司要求严格。　　作为偏执型老板，对下属自然苛刻，细节是魔鬼，凡事都要求尽善尽美。一言以蔽之，一言以蔽之也不见得错，但在要求严格的工作背后，是否有相应的尊重和报酬?职业压力主要来源哪5个方面?　

　4、晋升、加薪都不好。　　在职场中，升职、加薪是压力最大的事情，超过六成的被调查者认同这一观点。那也是员工跳槽的最重要原因。根据一项调查，有28.4%的人跳槽薪水增加了10%—30%;而薪水上涨30%—50%的人并不在意，这是调查对象的25.18%;19%的人薪水上涨了50%。值得注意的是，总体上，跳槽之后，超过75%的人薪水会有或多或少的增加，只有11.69%的人放弃工作，而没有增加薪水。　　

5、工作中复杂的人际关系。　　有个地方就有江湖，有些人为了上位，有些人为了保位，自然会斗来斗去。工作场所中学习如何做，比学会做事情显得更重要。还有一句话：“不勤不打懒，专打不长眼”，随时可能被打，职业压力还能小嘛。