怎样才能提高人体的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法

Answer 2

我告诉大家 提高免疫力有很多很多办法 第一个 保持心情愉快 ， 第二点 体育锻炼 规律的体育锻炼 每个星期你去跑步、慢跑 第三个 这些方法都不好的情况下 。

Answer 3

中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

Answer 4

1、经常锻炼身体，增强抗病能力。
2、常吃一些有助于增强免疫力的食品。
3、营养均衡。
4、保持心情愉快。
5、按时休息。
6、【请参考】

1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，身体如果缺乏蛋白质，会导致免疫分子（如免疫球蛋白等）的数量减少，造成免疫机能下降。
2、维生素类：
维生素A——维生素A有助于维持免疫系统功能正常，能加强对传染病特别是呼吸道感染及寄生虫感染的身体抵抗力；
维生素B2、B6——维生素B2、B6缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。
维生素C——维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。
3、微量元素：
锌——缺锌时导致免疫细胞增殖减少，胸腺活力降低。
铁——铁可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。
硒——可通过多种方式增强人体免疫系统调节能力 ,有效阻止病毒突变 ,对抗多种病毒感染性疾病。【转】（ 燕滨复合多糖 ）|本回答被网友采纳

Answer 5

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！