经常在听到气血不足这个词语，但是其实什么是气血不足，气血不足要怎么办？
气血不足的人看起来萎靡不振并且脸色也不好。很多人会选择去购买一些昂贵的面霜或者是做一些美容护理等等，其实调理气血脸色自然就会变好，这比什么都重要。那么什么样的表现是气血不足呢？如何才能调理气血呢？
皮肤出现问题
正常人的皮肤往往是光泽有弹性的，年轻人应该没有皱纹和斑。但是，如果你的皮肤变得粗糙，出现异常的颜色，往往预示了你的气血不足。
眼睛没有光泽
一般人眼球应该清澈有神，气血不足的人往往眼球发黄，带有血丝，并且眼神变得浑浊。
头发枯黄
一个人的头发乌黑、浓密、柔顺这都说明气血充足、反之如果头发枯黄、开叉、没光泽都说气血不足。
手脚冰冷
如果一个人的手脚心一年四季都是暖的那么说明身体很好，但是气血不足的人由于血液无法供养要手掌跟脚掌部位，那么就会造成手脚冰冷。
运动疲倦胸闷难恢复
运动的时候身体需要大量的氧气，以及大量的气血供应。如果气血不足的人运动之后由于气血没法马上供应的上，所以会导致身体出现胸闷气短，疲倦等等问题。
指甲出现纵纹
正常人的指甲应该是半月形的的，而气血亏损的人没有，通常还伴随着指甲出现纵纹。这已经表面身体里面寒气太重，以至于出现身体透支。
手指扁平
正常人的手指应该具有弹性，而且指腹应该饱满。而一些气血不足的人，往往指腹薄弱，扁平或者指甲很细。
睡眠质量不好
正常人的睡眠质量较好，入睡快，睡眠沉，呼吸也很均匀，一觉睡到大天亮。气血不足的人往往易失眠，夜里多梦，频繁上厕所而且伴随着打呼噜。
气血不足和胸闷气短有什么关系，既然已经提到气血这个理论了，那就不得不谈中医中的一些解释了，“血为气之母，气为血之帅”，这句话看上去有些晦涩，但可以这样理解，气需要血做基础，血又需要气将它推到身体需要它的地方。
气虚，人就会异常容易疲劳，懒言，食欲不振，头晕；血虚，人体就会心悸，失眠，消瘦，经常性失眠，这就是气血不足人就会胸闷气短的原因，那么我们该怎么改善这一情况。
1：食补
气血不足只要情况不是很严重，妥妥的食补大于药补，平时可以多吃一些补中益气的食物，牛肉，鱼肉，黄芪，甘草，乌鸡，人参，枸杞，干姜，红糖水，大枣，山药，五谷杂粮，核桃，甲鱼，泥鳅，鸡蛋等食物，不宜食用动物内脏，高脂肪，高胆固醇的食物不宜进补
2：补血
补血先补铁，铁是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素，平时需要在食谱中加入一些富含铁质的食物，比如：黑豆，豆制品，黑木耳，菠菜，红枣这类的食物
3：运动
气血不足，胸闷气短并不是不宜运动，在阳光灿烂的天气下多出去运动运动肯定是很有好处的，促进血液循环，新陈代谢，帮助提高自身的抵抗力，在自己身体允许的情况下多多运动，一定是非常有好处的
气血不足，益气健脾，补中益气，养心安神都是十分重要的，心力不足也很可能会胸闷气短，平时可以多吃一些红枣，甚至适量饮用一些花草茶，红葡萄酒也能有好处。
气血不足的由来和症状特点胸闷气短是气虚的典型症状，临床上，最常见的是由植物神经紊乱，体质虚弱等功能性疾病所引发。虽然心肺疾病可出现胸闷气短气虚症状，但严重的器质性心肺病变，其机理相对复杂，可能以多个脏腑失调继发出的气虚表现为主，所以，遇到胸闷气短时首先应当排除慢性呼吸系统疾病，如支气管哮喘，慢性支气管炎，以及心脏疾病，如冠心病，心肌病，严重贫血等。
前段时间，我接诊了一位女性患者，25岁，小时候身体就比较弱，面色晃白，经常乏力，工作后，由于压力较大，饮食不规律，出现了胸闷气短，特点是活动或劳累后加重，因为《内经》曾说过“劳则气耗”，活动本身就是消耗气得，气虚再经过消耗就会加重症状，除此之外，她还有心悸头晕，精神不振，怕风自汗的表现。经过现代医学的检查排除了心肺疾病，血液疾病，这种胸闷气短就可按照气虚给予诊断。
气血互根互用，脾胃的气可以运化饮食，吸收营养后再变化为气血，供应心肺的气血运行。所以，气血不足常伴有脾胃症状，如食少腹胀，便溏。
从病因来看，气血不足多因先天体质羸弱，后天饮食，情绪，劳累过度等影响下，以脾胃失调，心肺气虚为主要病理矛盾的一类病证。
脾胃的功能认为是脾胃之气，脾胃的气与肺气相互胶着，结于胸中，称之为“宗气”，《内经》说“宗气者，积于胸中，出于喉咙，上走息道而行呼吸”，宗气的作用是维持呼吸平稳和帮助心气推动血脉的运行。
宗气虚多因脾气虚，肺气虚所引发，临床上，很多胸闷气短的病人，伴有心悸，食少腹胀，便溏腹泻，舌淡脉弱，均是宗气不足，肺脾气虚导致的。
当出现胸闷气短时，首先要做诊断，经过专业医生检查给予排除心肺实质性病变，心肺疾病可出现气虚表现，但不可按照气血不足的症状对号入座，中医注重整体辨证，实质性病变的证候比较复杂，可能存在其他混合证型。脾肺气虚可引起宗气不足，宗气不足则会发生气短胸闷，补益脾肺是解决气虚的主要方法。
气血不足和胸闷气短有什么关系，既然已经提到气血这个理论了，那就不得不谈中医中的一些解释了，“血为气之母，气为血之帅”，这句话看上去有些晦涩，但可以这样理解，气需要血做基础，血又需要气将它推到身体需要它的地方。
气虚，人就会异常容易疲劳，懒言，食欲不振，头晕；血虚，人体就会心悸，失眠，消瘦，经常性失眠，这就是气血不足人就会胸闷气短的原因，那么我们该怎么改善这一情况。
气血不足是气虚与血虚并存的病证问题，胸闷气短是气虚引起的临床症状，常言说“人活一口气”，气是人体生命活动的外在表现，心肝脾肺肾的生理功能可用“气”来概括，例如肺气调节呼吸，心气控制精神状态，肝肾之气主司肢体灵活程度。呼吸之气的平稳是肺气充足的体现，反之，肺气虚弱就会出现胸闷气短，乏力等。心与肺在人体脏腑的地位至关重要，是调节人体气血运行的主要脏腑，中医认为胸中有调节心肺气血运行强弱的气，名曰“宗气”，宗气不足是引起胸闷气短心悸的主要病因。导致宗气不足的原因是脾气虚与肺气虚的同时存在。
- 胸闷气短是气虚的典型症状，临床上，最常见的是由植物神经紊乱，体质虚弱等功能性疾病所引发。虽然心肺疾病可出现胸闷气短气虚症状，但严重的器质性心肺病变，其机理相对复杂，可能以多个脏腑失调继发出的气虚表现为主，所以，遇到胸闷气短时首先应当排除慢性呼吸系统疾病，如支气管哮喘，慢性支气管炎，以及心脏疾病，如冠心病，心肌病，严重贫血等。前段时间，我接诊了一位女性患者，25岁，小时候身体就比较弱，面色晃白，经常乏力，工作后，由于压力较大，饮食不规律，出现了胸闷气短，特点是活动或劳累后加重，因为《内经》曾说过“劳则气耗”，活动本身就是消耗气得，气虚再经过消耗就会加重症状，除此之外，她还有心悸头晕，精神不振，怕风自汗的表现。经过现代医学的检查排除了心肺疾病，血液疾病，这种胸闷气短就可按照气虚给予诊断。
以上浅谈气血不足引起胸闷气短的原因、病因病机，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝朋友们气血充足，精神旺旺！
气血不足引起胸闷气短在临床也是常见的问题
一、症状分析：
1、胸闷：可以从气、血两方面来分析。
（1）、气虚：胸中气机阻滞，会产生胸闷。怎么会引起胸中气机阻滞呢？是由于气虚推动无力，产生气机郁滞，形成气滞，气滞于胸，胸中气机阻塞，不能流通，故胸闷。气滞会推动血无力运行，出现血瘀，就是气滞血瘀，气滞血瘀于胸部，不通则痛，不通则胀，故胸闷胸痛。
（2）、血虚：血虚不能荣养胸部，不荣则痛则闷。
2、气短：
（一）、气虚：
（1）、肺气虚：肺气虚，肺宣发肃降功能下降，气虚肺气机郁滞，肺气郁闭，故气短。
（2）、肾气虚：肾主纳气，肾气虚，肾不纳气，故气短。
（二）、血虚：
血可载气，血虚载气功能下降，气相对较少，气少就气虚，气虚故气短。
二、气血不足伴随症状：
1、头部：气虚不足，不能荣养头部，出现头晕眼花，面色苍白，头发枯黄质脆，眼睑、牙龈发白，耳鸣。
2、胸部：以上已叙述。
3、腹部：气血不足不能荣养腹部，脾气虚不欲饮食，腹胀，腹泻；肝血虚两目昏花，眼干眼涩。
4、腰部：腰为肾之府，肾气亏虚引起腰膝酸痛，夜尿频多，遗精，儿童发育迟缓，女子带下量多质稀，月经不调。
5、四肢：四肢气血不足会乏力消瘦。
6、指（趾）甲：血虚指（趾）甲苍白。
7、神志：气血亏虚，精神萎靡，
三、治则：调补气血，健脾理气
四、方药：归脾汤加减
五、中成药：人参健脾丸、人参归脾丸、归脾丸、八珍颗粒等。
六、气血不足养生注意事项：
1、注意饮食，荤素搭配合理，多吃牛肉、羊肉、动物肝脏、菠菜等。
2、多锻炼身体，运动主升阳，脾阳充足，运化功能增强，脾为气血生化之源，后天之本，脾气旺，气血充足。
3、若消化道出血，或者女士月经失调，月经量多，或外伤出血，要及时止血，以防气随血脱，气血两伤。还要及时健脾补血治疗，以生气血。
4、避免过劳，适当工作与运动，过劳耗气伤神，加重气虚。
5、艾灸气海、关元、血海、肾腧、阳陵泉、足三里多气多血等穴位，以生气血。
以上浅谈气血不足引起胸闷气短的原因、病因病机，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝朋友们气血充足，精神旺旺！
现在都市年轻人压力都挺大的，长期的过劳工作，再加上没有得到好的休息，饮食方面也不注意，自然会给身体各个脏器带来不少的负担。
中医常说道，五腹六脏不调，自然各种病或症状都容易找上门。如很多人会时常感觉到胸闷、呼吸困难、心悸等心脏症状，特别是老年人，本来身子就弱，心脏也容易出现问题。当出现这种明显的心悸反应时，第一时间想到的可能就是心脏病。
那么事实上是不是真的是这样的呢?
首先，当出现这种情况时，较为安全的方法是到医院做一个彩超或者是心电图，甚至是24小时心电图。若是检查无大碍，那就可以暂时放心了。
但为什么会出现胸闷、呼吸困难、心悸、畏寒肢冷等症状呢？中医认为这跟人的心气不足、心阳不振、瘀血闭阻所致的胸痹有关，简言之便是气血运行较差。
其实这种胸闷气短的现象，不管在中老年人，还是年轻人都十分常见，多发于空气流动性的环境、过于激动、气压偏低、过度疲劳的时候引起，是一种功能性症状，并无实质性的心脏病变。
除此之外，较为常见的胸闷气短的原因是心脏神经官能症，也是焦虑症的一种分支，多是由于心脏神经絮乱，导致患者不自觉心悸、呼吸不畅、心前区和全身乏力等，并伴有失眠多梦发抖、易醒等等症状。
因此，当出现胸闷气短，不要过于恐慌，先排除是否存在某些疾病，如果检查正常的话，可以尝试从非疾病因素找找原因，再进行慢慢进行改善调节。
1. 心理调节
适当放松自己，控制好自己的情绪，把事情都看淡一些，及时的放松的自己的心情，对改善这种情况是十分有好处的。
2. 药物调理
胸闷气短的原因在中医看来在于心气不足、心阳不振、瘀血闭阻导致的。因此，可以适当服用一些具有益气养阴、活血止痛的中药来缓解胸闷气短的症状，能达到活血行气、养阴止痛的效果，能在一定程度上缓解胸闷气短的症状。
3. 运动帮助
适当的运动，有助于全身气血循环，减少胸闷气短的出现的次数、提升身体的体质和改善气血功能，能从根本上改善因气血不足导致的胸闷气短问题