1、 要发现自己的心理问题是什么。每个阶段出现的心理问题都不同,常见的有
抑郁症、强迫症、
焦虑症、躁狂症、恐惧症等,不同心理问题表现出的症状也不同,可以查阅资料来分清自己的属于哪一种。
2、 要分析你的症状是由什么原因所引起的。不同年龄的心理压力来源不同,少年时可能是由于学业压力导致,青年常常来自于感情上和工作上的压力,中老年很多是健康疾病所带来的压力,当然,还有很多其他情况,具体问题具体分析。
3、 找到了“病源”就要“对症下药”,也就是要解决心理问题。你可以多读一些
心灵鸡汤,培养自己兴趣,采用自我安慰法,通过一些励志的文章、影视、经验分享,寻找精神支柱,自我改善心理问题。