1、多按摩头皮
按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。
按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
2、勤梳头
有专家表示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。
当然，梳头时，要温柔，不要力度过大，以免造成更多头发脱落，得不偿失。
3、正确洗头
涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。
而且，洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后，再涂抹在头发上。
控制好洗头频率，不要天天洗头，隔1-2天洗一次为好。
4、正确吹头发
洗头后要迅速擦干，湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。
电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。
当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
5、适当运动
经常运动，是可以对预防脱发有帮助的。
是因为运动不仅有利于舒缓压力，提高自身免疫力，还可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。
6、保证睡眠
充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
同时，夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，特别是晚上10时到凌晨2时之间，是头发生长的“黄金时期”。
因此，最好在晚上10点前入睡，每天睡眠不少于6个小时，经常熬夜也会导致脱发。
7、注意饮食
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
日常多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于补充头发的主要成分角蛋白质，可以使头发变得更浓密乌黑。
温馨提示
脱发需要漫长的经营和调理，持之以恒坚持养成良好习惯，方能防止脱发。
处于现在这个大环境，空气当中散布着各种各样肉眼看不见的垃圾，导致我们的头发也脏的非常快。
通常两三天就已经能明显感觉到头皮发痒了，更有甚者会出现掉发严重的现象。这时候就要引起我们的注意了，不要拖到头发越掉越严重才紧张。
第一，保持头皮的清洁，保持三天左右洗一次头的频率，不要太过频繁。
因为空气当中有很多微生物或者其他有害物质，当这些物质附着到我们的头皮上很容易导致头皮发痒，严重的就会导致脱发。
第二、不吃油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜。
大部分人头皮发痒都伴随着油脂分泌过盛的症状，如果不加以注意和改善，很有可能会发展成脂溢性脱发，所以饮食一定要清淡为主哦！
第三、不熬夜。
大家可能都会发现，每当我们晚上和朋友们“嗨”一晚之后，第二天的头发油腻程度堪比好几天没洗头。
这是因为熬夜会使我们体内激素分泌失衡，导致油
经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善*饮食注意：多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；*平时护理：讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲抠头皮。
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脱发分为生理性脱发和病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，病理性脱发的主要原因是人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。
具体的原因包括有神经性、内分泌性、营养性、先天性、季节性、免疫性等，也可以说有脂溢性脱发、血虚、血热脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发等脱发类型。
脱发一般可以治好，不同的病因治疗方法不同，但是需要对症治疗才是最好的方法。
二、脱发一般怎么治疗和改善好？主要方法如下
1、药物治疗
建议正规皮肤病医院检查脱发病因，根据医生推荐的方法进行专业治疗，患者在服用药物的同时还应当坚定治疗的信念，切记不能半途而废。
2、植发
如果通过检查发现头发毛囊结构基本上已经遭到破坏，那很难从根本上进行治疗，不过可以选择进行植发，具体方法就是将健康部位的毛囊移植到脱发部位，让脱发的部位重新长出头发出来，效果还是非常明显的，种植后毛囊将拥有永久不掉落的特性。
3、平时有助于改善的方法
（1）可以在生活中给予合理的饮食，少吃辛辣食物，补充头发生长必须补充维生素，蛋白质等，可以多吃果蔬，和鸡肉、鱼、牛奶和牛肉等食物。
（2）细心呵护头发可缓解脱发，平时应该尽量减少头发染、烫、卷，不然可能会更加损害头发，从而造成头发更为稀疏。
（3）减轻压力，压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发。另外还有避免长时间使用电脑。
希望脱发患者在治疗脱发的时候要带着信心，如果用药之前就认定这药没用，那肯定不会有什么奇迹发生，安慰剂的效应对脱发来说非常有用。