在当今的职场竞争中，越来越多的人倾向于“自愿”加班，认为这是一种个人能力的展示和职场表现的体现。然而，这种常态化的加班行为却造成了许多问题，如影响员工的身心健康，降低工作质量等。那么，我们应该如何看待职场“自愿”加班这个常态呢？
1. 自愿并非自愿，背后藏着的压力
其实，许多员工“自愿”加班并非真正的自愿，而是受到了来自公司或者上司的压力。例如，上司常常会暗示加班可以获得更好的机会，公司则会以加班的形式来增加业绩并保持竞争力。这种情况下，员工实际上并没有自主选择的权利，反而成为了加班文化的受害者。
2. 自律是关键，拒绝加班是一种态度
在职场中，自律是一种非常关键的能力。如果我们没有足够的自律，很容易被“自愿”加班这个常态所影响。因此，限制加班可以是我们维护自律和提高工作效率的一种表现。当然，在实际操作中，我们需要在公司内部的规定范围内行事，如果我们的做法存在违反规定的情况，就可能导致负面影响和甚至是惩罚。
3. 合理分配工作时间，平衡生活与工作
要想解决无节制超长加班现象，就需要公司和员工一起合理分配工作时间，平衡生活和工作的关系。公司可以通过合理管理项目和任务，确保员工在规定时间内完成工作。而员工则可以通过提高工作效率和规划时间来避免加班。此外，定期休假和体育锻炼等活动也对维护身心健康非常重要。
4. 共同营造良好的工作氛围和文化
最后，要解决加班问题，公司和员工都需要共同参与建设良好的工作氛围和文化。公司可以关注员工的意见和反馈，积极优化工作流程和制度。员工则可以参与公司和团队的决策，提出建设性的建议和意见。只有这样，我们才能一起营造一个减少加班现象和提高工作质量的职场环境。
总之，在职场中，“自愿”加班虽然常态化，但却不是一个健康的工作状态。我们应该关注并理解员工的压力和需要，共同维护一个良好的工作环境和文化。只有这样，我们才能在职场中发展个人能力、获得个人成长，并在工作和生活中实现更好的平衡。