第一，可能是缺乏维生素b1。
维生素b1是身体当中非常重要的一种营养物质，参与了人体的消化系统。所以当消化系统出现紊乱的时候，可能就会降低自己的睡眠质量，出现多梦的情况。
如果感觉自己某一段时间的消化功能不是很好，又出现了多梦的情况，那么可以先试试服用维生素b片来改善这种情况。
第二，可能是缺少维生素b6。
身体缺少维生素b6的时候就会感觉很疲劳，而且人看起来也很没有精神，在睡觉的时候感觉自己也没办法进入深度睡眠，经常会做梦。现在在医学上也经常用维生素b6来治疗精神疾病。
第三，可能是缺少维生素c。
对于维生素c大家都不会感觉到陌生，这是一种非常好的抗氧化物质，而且维生素c能够消除身体当中的自由基。
感觉到自己的睡眠质量比较差，那么可以试试补充维生素c。因为维生素c能够帮助神经递质合成，而神经递质又能够起到提高睡眠质量的作用。
在生活当中能够补充维生素c的食物非常的多，像常见的蔬果都能够补充。
第四，可能是缺少谷维素。
在医学上如果有出现神经衰弱，那么医生就会开具谷维素来给病人作为辅助治疗的药物。因为它能够起到调节神经中枢的效果，所以对于一些因为神经衰弱而导致的多梦的患者，能够起到一定的功效。
但是具体是缺乏哪种维生素引起的，自己没有办法判断，还是需要到医生接受检查之后才能够明确。
面对忙碌的工作和生活，我们唯一能够真正得到休息的时候，应该就是躺在床上美美的睡上一觉了。但是很多人却发现自己在梦里也没能停下来，梦境不断，让本来就饱受工作社会压力的人精神更加紧张。其实这有可能是你的身体在提醒你该补充维生素了。
维生素C是我们生活当中，经常听到的一种维生素，一般家庭都会常备维生素c片。一般如果人的身体缺乏维生素C的话，也是会出现多梦的情况。补充维生素C能够提高睡眠质量。维生素C可以促进体内神经递质的合成，使机体得到充分的休息，让人保持良好的睡眠，很多食物中都有维生素C，可以每天泡一片新鲜的柠檬，或者吃一个橘子，都是可以补充维生素C的，不要依赖维生素C片，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，吸收效果更好。
缺乏谷维素也会导致睡觉时不停做梦。补充谷维素，也可以在一定程度上缓解多梦的情况。如果身体每天坚持补充维生素C，仍然会出现多梦的情况下，可以考虑是不是身体缺少了谷维素，适当的补充谷维素，这对于改善睡眠中多梦的情况，非常有好处。坚持一段时间，就能明显感觉多梦的情况有所改善。而且谷维素对于内分泌的调节也有非常好的效果。
经常睡觉多梦，还有可能是因为缺乏维生素B6。人的身体在缺乏维生素B6时，就会感觉浑身无力，白天工作也会提不起精神。缺乏该类维生素的人，夜晚在休息睡觉时，也是会出现多梦的情况。富含维生素B6的食物有很多，例如枸杞、红薯等。如果长期睡觉多梦，可以在平时泡点枸杞水喝，或者食用其他富含维生素B6的食物。补充维生素是一种饮食习惯，需要自己平时在日常饮食中多注意，坚持才能有效果。